Obnova po vírusových infekciách (L. I. Abrikosova, 2015)

Akútne respiračné vírusové infekcie sú charakterizované poškodením rôznych častí horných dýchacích ciest. Patria sem chrípka, parainfluenza, respiračné syncyciálne infekcie, rinovírusové ochorenie a adenovírusové ochorenia. Takmer každý človek má ARVI najmenej raz ročne. Chrípka má každý rok v chladnom počasí, priaznivom pre svoje šírenie, charakter epidémií. Ochorenie je nebezpečné s vážnymi komplikáciami: akútna hnisavá sinusitída, akútna neuritída sluchového nervu, choroby pľúcneho systému - zápal pľúc, priedušnice, zápal priedušiek... Väčšina ľudí po chrípke cíti slabosť, zníženú chuť do jedla a nízku účinnosť, pretože vírusový záchvat oslabil organizmus a imunitu. Táto kniha vám poradí, ako sa čo najskôr zotaviť z infekcie. Recepty tradičnej medicíny a správna výživa počas tohto obdobia uľahčia priebeh ochorenia a urýchlia zotavenie..

Obsah

  • Predhovor
  • Životný štýl po chrípke a SARS
  • Podstata boja proti infekcii
  • Vitamíny v remisii po chrípke a SARS
  • Cesnak
Zo série: Žije sa vám dobre

Daný úvodný fragment knihy Obnova po vírusových infekciách (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižný partner - spoločnosť Liters.

Životný štýl po chrípke a SARS

Správanie rekonvalescenta a jeho postoj k zlepšovaniu pohody majú veľký význam. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá..

1. Psychologický kľud. Na upokojenie nervového systému je vhodné nepreťažovať sa a pokiaľ je to možné, obklopiť sa iba pozitívnymi ľuďmi, byť častejšie s rodinou a priateľmi, vyhýbať sa kontaktu s tými, ktorí vám nie sú príjemní. Robte si v práci viac prestávok. Snažte sa byť uvoľnenejší v stresových situáciách. Bez váhania meditujte.

2. Spať. Snažte sa dostatočne spať, choďte spať najneskôr o 22:00. Silný a zdravý spánok telo dobre obnoví

3. Masáž chodidiel. Na nohách človeka sú biologické body všetkých orgánov a systémov, veľa nervových zakončení. Ak robíte masáž chodidiel 10 dní, určite pocítite účinok.

4. Potvrdenia. Vytvorte si krátke frázy o tom, aké skvelé je vaše zdravie, nálada a kondícia. To pozitívne ovplyvní vašu pohodu a pomôže vám rýchlo sa spamätať z chrípky, upokojiť nervový systém a dodať vám sebavedomie..

- Môj imunitný systém sa rýchlo zotavuje z chrípky.

- Som pokojný, vyrovnaný a so silným imunitným systémom.

- Dnes a vždy mám výbornú náladu, darí sa mi, všetko ide skvele.

- Okolo mňa sú vždy ľudia, ktorí ma milujú a ktorých milujem ja.

- Som zdravotne v poriadku a moje telo sa rýchlo spamätáva z chrípky.

5. Vodné postupy. Voda je schopná relaxovať, upokojiť sa, dať telo do poriadku. Ak je to možné, navštívte bazén. Nie - urobte si kúpele s morskou soľou, kontrastnú sprchu, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom navštívte kúpeľ.

6. Nútený odpočinok oslabuje kardiovaskulárny systém a pľúca, svaly sú vyčerpané. Aj v posteli sa musíte pripraviť na prvý vzostup, aby sa vám v rozhodujúcej chvíli kolená netriasli a nestmavli vám v očiach. Len čo je telo zvyknuté na vodorovnú polohu, cievy okamžite začnú pracovať v ekonomickom režime, takže keď sa náhle postavia, nemôžu sa dostatočne rýchlo zmenšiť a krv sa zadržiava v žilách. Výsledkom je, že na niekoľko okamihov je narušený prísun krvi do mozgu a človek „tmavne v očiach“, môžu sa vyskytnúť mdloby. Srdce začne viac pracovať na zlepšení prietoku krvi, čo sa často cíti ako silný tlkot srdca. Pri náhlom vstávaní sa môže tiež vyskytnúť nadmerné potenie a závraty. Všetkým týmto problémom sa dá vyhnúť, ak je obehový systém pripravený vopred na prvé vstanie z postele..

Môžu to byť pasívne a aktívne pohybové cvičenia, kladenie nôh na pódium, dychové cvičenia. Intenzívne vdychovanie a výdych napínajú hrudník, akoby pod pôsobením pumpy sa krv začala intenzívnejšie pohybovať.

7. Trením celého tela sa aktivuje krvný obeh a zabezpečí sa okrem pocitu sviežosti a pohodlia aj otužovanie tela.

8. Fyzická aktivita. Nie hneď po chrípke, ale po 1-2 týždňoch sa snažte viesť aktívnejší životný štýl, viac sa prechádzať, začnite alebo pokračujte vo svojich aktivitách v športových kluboch, veľmi dobre sa venujte joge a tancu. Najistejším spôsobom, ako zvýšiť imunitu, je fyzická práca na čerstvom vzduchu..

9. Pite veľa vody. Nielen tekutiny, ale aj čistá voda. Na zotavenie sa z chrípky je potrebné z tela odstrániť toxíny, ktoré sa uvoľňujú pri intoxikácii vírusom, vypiť 30 minút pred každým jedlom plný pohár čistej vody..

Vnútorné orgány, tkanivá a štruktúry je potrebné vyčistiť. Mali by ste piť čistú vodu, buď vo fľašiach alebo nevarenú, ale prefiltrovanú cez moderné filtre (Aquaphor, Barrier). Ráno nalačno vypite 2 hodiny studenej neprevarenej vody po dobu pol hodiny. Po 2 hodinách by ste mali vypiť ďalšie 2 poháre vody s prídavkom 1 čajovej lyžičky medu (pri absencii alergií, polinózy). Ďalej povedzme ľahké občerstvenie zo zeleniny a ovocia. Môžete mať obed a večeru ako obvykle. Čaj a káva by pre tieto dni mali byť vylúčené.

Postup sa opakuje do týždňa. Môžete sa očistiť raz za 3 mesiace..

V prvej polovici dňa prebiehajú všetky metabolické procesy tela rýchlejšie ako večer. Kvapaliny opité v noci sú navyše absorbované tkanivami a vedú k edémom. Studená voda je zle absorbovaná črevami. Preto všetka voda, ktorú vypijete, bude pôsobiť ako čistič..

10. Očistenie tela aktívnym uhlím. Na vykonanie čistenia uhlia je potrebné vypočítať vlastnú mieru „čističa“ v pomere 1 tableta na 10 kg hmotnosti. Denná dávka je rozdelená na ranné a večerné jedlo - pol hodiny pred jedlom ráno a 1-2 hodiny po jedle večer. Uhlie umyte 2 pohármi vody.

Čistenie trvá 7 dní. Je dovolené postup opakovať 2 krát ročne.

Nezvyšujte dávku a trvanie príjmu uhlia. Pretože nemá selektivitu, to znamená, že adsorbuje vitamíny aj prospešnú flóru. Po celú dobu užívania uhlia musíte dodržiavať ľahkú stravu bez mastných a sladkých, piť veľa tekutín.

11. Výživa a vitamíny. Výživa hrá rozhodujúcu úlohu pri obnove zdravia po akejkoľvek chorobe. Hojnosť ovocia, čerstvej zeleniny, bylín a vysoko kvalitných bielkovinových jedál výrazne zlepšuje zdravie. Vo vašej strave by mali byť čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy, varené mäso a ryby, fermentované mliečne výrobky, zelený kvalitný čaj. Je potrebné nahradiť výrobky z múky chlebom, pečivo s celozrnnými výrobkami, chlieb s otrubami.

Celé ľudské správanie by malo byť zamerané na predchádzanie komplikáciám.

Chrípkové vírusy môžu mať toxické účinky na akýkoľvek orgán a systém ľudského tela. V závislosti od toho sa rozlišujú nasledujúce komplikácie a následky chrípky:

- Pľúcne: zápal pľúc, pleurálny empyém, pľúcny absces.

- Kardiovaskulárne: perikarditída, myokarditída.

- Na strane orgánov ORL: sínusitída, rinitída, zápal stredného ucha, tracheitída.

- Z nervového systému: meningitída, encefalitída, meningoencefalitída, neuritída, neuralgia, polyradikuloneuritída.

- Reyeov syndróm, glomerulonefritída, toxicko-alergický šok a iné.

- Dôsledkom ochorenia môže byť exacerbácia neurologických a vaskulárnych ochorení, ktoré boli bez príznakov.

Pneumónia je jednou z najbežnejších komplikácií chrípky. Zvyčajne ide o sekundárnu bakteriálnu infekciu spôsobenú Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus alebo Haemophilus influenzae. Kombinovaná pneumónia spôsobená vírusmi aj baktériami je menej častá.

Ešte zriedkavejšou komplikáciou je primárna vírusová pneumónia, ktorá sa vyznačuje vysokou mierou úmrtnosti. Je to spôsobené vírusom s vysokým stupňom patogenity. Najčastejšie sa takáto pneumónia vyskytuje u ľudí s chronickými ochoreniami srdca a pľúc a vyvíja sa za 3-4 dni. Porušenie celistvosti a priepustnosti stien pľúcnych ciev, kvôli ktorému dochádza k pľúcnemu krvácaniu, vedie k smrti.

Infekčno-toxický šok môže viesť ku kardiovaskulárnym komplikáciám. Pri extrémnom stupni intoxikácie sú kontrakcie srdca čoraz častejšie, krvný tlak kriticky klesá. Tieto komplikácie sú obzvlášť časté u starších ľudí. Menej časté komplikácie chrípky ako myokarditída a perikarditída. Posledné menované môže viesť k zlyhaniu srdca.

Komplikácie z orgánov ORL. Množením v dýchacích cestách chrípkový vírus narušuje proces čistenia dýchacích ciest od prachu a baktérií. Po chrípke sa často vyskytujú sekundárne bakteriálne infekcie ako rinitída, sinusitída, sinusitída, tracheitída, bronchitída, zápal stredného ucha. Sínusitída alebo zápal stredného ucha, ktoré vznikli ako komplikácia, môžu zase vyvolať zápalové ochorenia mozgu.

Myozitída. Jedným z príznakov chrípky sú bolesti svalov. Tento stav môže pretrvávať ešte nejaký čas po zotavení a je prejavom myozitídy, zápalu kostrových svalov. Myozitída a iné svalové ochorenia sú svalové komplikácie po chrípke typu B a vyskytujú sa častejšie u detí. Zároveň sa zvyšuje koncentrácia globulárneho proteínu myoglobínu v moči, ktorý je plný akútnej renálnej dysfunkcie..

Komplikácie z nervového systému. Chrípka zhoršuje neurologické ochorenia, ktoré boli predtým bez príznakov. Preto sa na jej pozadí môže vyvinúť prvá hypertenzná alebo hypotonická kríza, po prvýkrát sa prejaví radikulitída alebo neuropsychiatrické poruchy. Pretože vírus chrípky je schopný preniknúť cez hematoencefalickú bariéru, môže mať vplyv na steny mozgových ciev a mozgových blán. Toto je obzvlášť náchylné na ľudí, ktorí predtým utrpeli otras mozgu alebo traumatické poranenie mozgu, ako aj na ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. V dôsledku toho sa môže vyvinúť meningitída, encefalitída, arachnoiditída..

Štúdie vykonané na Brainovom inštitúte preukázali, že pri vstupe chrípkových vírusov do mozgu je narušená permeabilita mozgových ciev a práca makrofágových buniek, ktoré sú pre imunitu mimoriadne dôležité. Za normálnych okolností odstraňujú baktérie, zvyšky odumretých buniek a ďalšie cudzie častice. Ale pod vplyvom vírusu makrofágy menia svoje správanie a 9. - 10. deň po nástupe choroby napádajú živé nervové tkanivo.

Aby sa zabránilo tomuto scenáru, je dôležité si čo najviac oddýchnuť. Aj čítanie kníh, hranie počítačových hier, surfovanie po internete, televízia - to všetko by malo byť pri chrípke minimalizované, najmä v začiatkoch..

Reyov syndróm. Táto zriedkavá komplikácia sa zvyčajne vyskytuje u detí (najčastejšie po chrípke typu B) v dôsledku nesprávnej liečby liekmi obsahujúcimi kyselinu acetylsalicylovú. Reyov syndróm je akútna encefalopatia s mozgovým edémom a stukovatením pečene. Aby sa zabránilo tejto komplikácii, na zníženie vysokej horúčky u detí sa používajú lieky na báze paracetamolu..

Obsah

  • Predhovor
  • Životný štýl po chrípke a SARS
  • Podstata boja proti infekcii
  • Vitamíny v remisii po chrípke a SARS
  • Cesnak
Zo série: Žije sa vám dobre

Daný úvodný fragment knihy Obnova po vírusových infekciách (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižný partner - spoločnosť Liters.

Ako sa zotaviť po ARVI?

Lekári bijú na poplach: v poslednej dobe po nachladnutí, chrípke a SARS pretrváva dlhší čas zvýšená slabosť, letargia a poruchy spánku. Všetko sú to prejavy astenického syndrómu..

Asténia môže byť počiatočným prejavom aj koncom choroby. Ale najčastejšie ide o „chvost“ prenesenej vírusovej infekcie. Spravidla po 1–2 týždňoch chrípka, ARVI, zápal pľúc, tonzilitída, faryngitída, bronchitída a iné choroby zanechávajú poinfekčnú asténiu.

Význam asténie po akútnych respiračných vírusových infekciách pre klinickú prax potvrdzuje skutočnosť, že v Medzinárodnej klasifikácii chorôb 10. revízie sa osobitne rozlišuje syndróm G93.3 - syndróm únavy po vírusovej infekcii. Vypadanie na astenický príznak je vysoké a dosahuje 64%. Prítomnosť astenických porúch u detí prispieva k zhoršeniu kvality života, ťažkostiam s adaptáciou v predškolských a školských zariadeniach, poruchám učenia, zníženej komunikačnej aktivite, problémom v medziľudských interakciách a napätiu vo vzťahoch medzi rodinami..

Po skončení akútneho obdobia respiračného ochorenia je pacient niekoľko dní narušený príznakmi lokálneho zápalu - kašeľ, nádcha atď. Po týždni sa človek spravidla úplne zotaví. Mnoho ľudí sa zároveň niekoľko týždňov po zotavení obáva slabosti, podráždenosti, porúch spánku, trávenia a ďalších príznakov. Tento stav sa nazýva „postinfekčná“ asténia. Dôvodom je, že akékoľvek prechladnutie vedie k oslabeniu práce celého organizmu. Čím závažnejšia je choroba, tým výraznejšie sú prejavy asténie po zotavení.

Zvyčajne je asténia po akútnych respiračných infekciách sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi: letargia; podráždenosť, zmeny nálady; apatia (neochota niečo robiť); rýchla únavnosť; poruchy spánku; opakujúce sa bolesti hlavy; závraty; znížená chuť do jedla; zápcha; zhoršenie stavu pokožky a vlasov. Ľudia tento stav často pripisujú únave, hypovitaminóze, zlému dňu atď. Ale ak ste nedávno ochoreli na chrípku, ťažkú ​​vírusovú infekciu, bronchitídu, zápal pľúc atď., Je to pravdepodobne dôvod..

Aby bolo možné ochorenie včas zastaviť, pri diagnostikovaní asténie by sa malo rozlišovať od bežnej únavy..

Rozdiely medzi asténiou a fyziologickou únavou:

  • má dlhší kurz;
  • nezmizne po nočnom spánku alebo odpočinku;
  • vyžaduje ošetrenie.

Je potrebné poznamenať, že asténia sa vyvíja postupne. Najskôr sa objaví mierna únava. Mierna strata sily. Počas tohto obdobia pacient chápe, že je čas urobiť si prestávku, odpočinok, ale z rôznych dôvodov sa núti pracovať ďalej. Ťažkosti sa objavujú pri systematizácii úloh, ťažkosti pri oddeľovaní hlavného od vedľajšieho.

Dalej viac. Objavuje sa veľká únava. Oddych sa stáva nevyhnutným. Ale pacient sa už nemôže zastaviť a zotrvačnosťou pokračuje v práci. Výsledkom je progresia astenického syndrómu. Objavuje sa apatia a bolesti hlavy, spánok je narušený, dochádza k depresii.

Typickými ťažkosťami po utrpení rôznych chorôb sú slabosť, zvýšená duševná únava, neustále pocity únavy, zhoršované fyzickou námahou, nedostatok motivácie, úzkosť, napätie. Pacienti majú zároveň ťažkosti s koncentráciou, nemôžu dlho sústrediť svoju pozornosť na nič a ľahko sa rozptýlia. Zároveň sa objavuje emočná nestabilita, zášť, plačlivosť, vznetlivosť, náladovosť, ovplyvniteľnosť a pocit vnútornej nervozity. Navyše je narušený spánok, človek má ťažkosti so zaspávaním, nedokáže sa uvoľniť a ťažko sa zobudí, vstáva nedýchaný. Chuť do jedla zmizne, sexuálna potencia klesá. Potenie sa často zvyšuje, pacient má pocit prerušenia srdcovej činnosti, nie je dostatok vzduchu.

Astenický syndróm môže byť tiež sprevádzaný prudkým poklesom prahu tolerancie pre rôzne podnety: hlasné zvuky, jasné svetlo, vestibulárne záťaže, zmeny počasia. Vonkajšie faktory, ako je škrípanie dverí, hluk televízora alebo práčky, sú dráždivejšie. To všetko zasahuje do vedenia obvyklého životného štýlu a vyvoláva prejavy nesprávneho prispôsobenia sa správaniu.

Všetky vyššie uvedené príznaky by mali byť hlavným dôvodom vyhľadania lekárskej starostlivosti..

Príčiny asténie...

Vírus, ktorý sa nachádza v tele, narúša mnoho biochemických procesov. Zmeny majú vplyv najskôr na dýchací systém, potom na obehový systém (napríklad vírus chrípky môže znížiť rýchlosť zrážania krvi). Častice vírusov, ich odpadové látky, zničené bunky epitelu atď. Spôsobujú intoxikáciu, t. J. Otravu tela. Intoxikácia ovplyvňuje najmä nervový systém. Pri akútnej intoxikácii sú v akútnom období ochorenia možné kŕče, halucinácie a zvracanie. Účinky toxínov na mozog sa prejavia dlho po tom, čo telo porazilo vírus. Preto sa môžu zhoršiť bolesti hlavy, kvalita spánku, schopnosť sústrediť sa atď. K vzniku asténie prispievajú aj vedľajšie účinky užívaných liekov. Napríklad je známe, že vysoké dávky interferónu majú toxické účinky. Zneužívanie antipyretických liekov negatívne ovplyvňuje obehový systém, pečeň a obličky. Ak sa antibiotiká používali na boj proti komplikáciám akútnych respiračných vírusových infekcií, počas obdobia zotavenia existuje riziko dysbiózy atď..

Čo robiť? Ako pomôcť telu zotaviť sa z infekcie?

Vo väčšine prípadov stačí napraviť denný režim, stravu a niektoré návyky. V prvom rade je to jedlo. Jedlo by malo obsahovať veľa vitamínov a zároveň byť ľahké pre črevá. Diéta by mala obsahovať také jedlá ako: čerstvá zelenina a ovocie; chudé mäso a ryby; mliečne výrobky; rôzne nápoje - džúsy, čaje s bylinkami a ovocím, minerálne vody; zeleň; obilninová kaša. Tiež po chrípke sú užitočné odvary, infúzie, vitamínové prípravky bohaté na vitamín C (šípky, maliny, brusnice). Je potrebné zabezpečiť prísun vitamínov a živín jedlom, môžete tiež užívať tabletované komplexy vitamínov a minerálov.

Rovnako dôležitú úlohu zohráva denný režim. Dôležitou súčasťou liečby asténie je dodržiavanie denného režimu, pobyt na čerstvom vzduchu a cvičenie. Zároveň by sa však nemalo zabúdať na správne organizovaný pracovný a odpočinkový režim minimalizujúci stres. Aby ste to dosiahli, musíte byť uvoľnenejší z toho, čo sa deje, robiť si prestávky v práci, obklopovať sa blízkymi. Pre prevenciu asténie tiež potrebujete aktívny odpočinok, šport, návštevu bazéna, procedúry kalenia vody (kontrastná sprcha, kúpele s morskou soľou) a pravidelné prechádzky..

Pretože ochorenie je spojené so spotrebou životných a duševných síl, pacient potrebuje dobrý odpočinok, zmenu prostredia a typu činnosti. To umožní telu odpočívať a ukladať energiu. Ale niekedy sú tieto odporúčania z jedného alebo druhého dôvodu nerealizovateľné alebo v niektorých prípadoch je asténia taká závažná, že si vyžaduje lekársku starostlivosť a špeciálne ošetrenie. Preto sa uchyľujú k liekovej terapii..

  • Nootropické alebo neurometabolické lieky sú bezpečné a cenovo dostupné lieky na liečbu psychopatologických porúch. Ich klinická účinnosť však nie je dokázaná, pretože nie je možné zvládnuť všetky príznaky malátnosti. Z tohto dôvodu sa táto kategória liekov v rôznych krajinách užíva s rôznou intenzitou. Sú široko používané na Ukrajine, ale zriedka v Amerike a západnej Európe..
  • Antidepresíva sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu používané na liečbu astenických príznakov a prejavov depresie.
  • Atypické antipsychotiká alebo antipsychotiká - účinné pri vitálno-asténnych stavoch.
  • Psychostimulanciá - túto kategóriu liekov predpisuje psychiater s príslušnými indikáciami na použitie. Patria sem prokolinergické látky..
  • Blokátory NMDA receptorov - pomoc pri kognitívnych poruchách v dôsledku cerebrálnej aterosklerózy a iných patológií, ktoré spôsobujú zhoršenie kognitívnych funkcií.
  • Adaptogény sú produkty na rastlinnej báze. Najčastejšie sa pacientom predpisuje ženšen, čínska vňať magnólie, pantocrín, Rhodiola rosea a Eleutherococcus..
  • Vitamíny skupiny B - tento spôsob liečby je populárny v Spojených štátoch, jeho použitie je však obmedzené z dôvodu vysokého rizika alergických reakcií. Preto sa používa optimálna vitamínová terapia, ktorá zahŕňa vitamíny skupiny B, C a PP.
  • Ako antioxidačné látky pre astenický syndróm je možné použitie koenzýmu Q10 - vitamínovej látky, ktorá sa priamo podieľa na syntéze adenozíntrifosfátu, antioxidačnú ochranu a pomáha obnovovať ďalšie antioxidanty (vitamín E)..

Všetky vyššie uvedené prostriedky vyžadujú príslušné údaje na použitie. Vo všeobecnej lekárskej praxi je navyše ich použitie obmedzené. Je nutná konzultácia s odborníkom, väčšina liekov sa v lekárni vydáva prísne podľa lekárskych predpisov.

Ako sa zotaviť z prechladnutia, chrípky alebo SARS

Ubezpečuje vás lekár, že ste zdraví, ale slabosť a celková nevoľnosť pretrvávajú 2 - 7 dní? Toto je normálna reakcia nášho tela, je tak obnovená. Často nie je čas čakať na úplnú rehabilitáciu: nikto nezrušil prácu, domáce práce, priateľov a rodinu. Existuje niekoľko metód, vďaka ktorým je zotavenie z prechladnutia, chrípky alebo SARS jednoduchšie a príjemnejšie. Ich dodržiavaním si pomôžete rýchlo sa vrátiť k obvyklému rytmu života..

Prečo sa po chorobe cítime slabí?

Počas infekčných chorôb je telo otrávené toxickými látkami, ktoré produkujú mikróby. Po zničení baktérií sa zvyšky rovnakých toxínov dostávajú do krvi. Odstránenie následkov a obnovenie všetkých rovnováh v tele (v krvi, imunite, gastrointestinálnom trakte, pečeni a obličkách) bude trvať nejaký čas. Tento proces sa nazýva obnova. Môže trvať od 3 dní do 1 mesiaca, ale je ľahké ho urýchliť.

Metódy obnovy

Aby sa rehabilitácia po chrípke a SARS skončila čo najskôr, lekári odporúčajú aspoň dočasne zmeniť životný štýl. Proces bude pozitívne ovplyvnený:

  • Kľud. „Všetky choroby sú z nervov.“ Stres skutočne poškodzuje vaše zdravie. Buďte pokojní ohľadom problémov, vyhnite sa hádkam. Častejšie počúvajte hudbu, čítajte a meditujte.
  • Nálada Optimistický prístup a komunikácia s blízkymi nastaví vektor pre návrat do obvyklého rytmu života..
  • Spať. Norma je najmenej 8 hodín denne. Počas spánku sa telo „nabíja“, zotavuje a ukladá energiu.
  • Relaxácia Nepreťažujte sa a doprajte si čas na rozmaznávanie. Napríklad choďte na masáž..
  • Vodná bilancia. Kvôli ochrane imunita aktivuje všetky dostupné zdroje vrátane zásob vody. Pite najmenej 2 litre tekutín denne.
  • Čistenie a vetranie. Niektoré patogény môžu žiť mimo nášho tela. Vznášajú sa vo vzduchu alebo sa usadzujú na nábytku. Môžeme ich nadýchnuť a znova dostať infekciu, pretože imunitný systém po prechladnutí je stále oslabený.
  • Vodné procedúry a čistenie. Teplá vaňa alebo horúca sprcha je relaxačná a upokojujúca. Akonáhle vyjdete z vane, rýchlo ju osušte uterákom, aby ste sa vyhli podchladeniu. Dobré zahriatie „urýchľuje“ krv a zlepšuje krvný obeh
  • Činnosť. Po infekčných chorobách je nemožné športovať 1 - 2 týždne, je to zbytočné zaťaženie tela. Najlepšou možnosťou je chôdza. Prechádzajte sa vonku alebo častejšie cvičte jogu.
  • Výživa a vitamíny. Pridajte do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny a bielkovín (mliečne výrobky, mäso, strukoviny). Takže naplníte telo chýbajúcimi látkami a pomôžete mu rýchlejšie zvládnuť následky..

Všetky metódy uvedené v článku sú jednoduché a prístupné všetkým. Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok, používajte ich v kombinácii: doprajte si dostatok spánku, choďte častejšie, ale nevyčerpajte sa, nalaďte sa na pozitívne a nervózny. Denne upratujte a miestnosť vyvetrajte. Pred spaním si urobte teplý kúpeľ alebo sprchu a uterák dôkladne osušte. Jedzte viac ovocia a zeleniny: vitamíny po chorobe budú užitočným zakončením pre úplnú rehabilitáciu.

Ako obnoviť zdravie dieťaťa po SARS a chrípke

Správna výživa na posilnenie imunity

Na konci zimy - skoro na jar musia rodičia častejšie ako inokedy v roku liečiť svoje prechladnutia - a chcú, aby sa dieťa čo najskôr uzdravilo a mohlo sa vrátiť do škôlky alebo školy. Pediatri však varujú: neexistujú žiadne účinné lieky, ktoré by mohli urýchliť liečbu SARS a chrípky.

Navyše po prechladnutí vždy existuje „chochol“, ktorý trvá 2 - 3 týždne - obdobie, keď je dieťa stále slabé a náchylné na opakovanú infekciu. Čo iné môžu rodičia robiť, ako znižovať veľmi vysoké horúčky, zmierňovať upchatie nosa, výtok z nosa a kašeľ? Ako podporovať dieťa po chorobe, aby sa nevrátilo do postele s vysokou teplotou?

Starostlivosť o dieťa v akútnej fáze ARVI

Vírusová infekcia dýchacích ciest sa zvyčajne vyskytuje v dvoch fázach. V akútnom období sú možné horúčka, bolesti hlavy a svalov, boľavé hrdlo, silné výtoky z nosa. Prvé tri až štyri dni sa dieťa môže cítiť slabé, spí viac ako obvykle, dáva si pokoj. Po troch až piatich dňoch teplota zvyčajne ustúpi, dieťa sa stane aktívnejším, ale telo bude potrebovať ďalší týždeň alebo dva, aby sa zbavilo výtoku z nosa a kašľa a získalo silu. Ako sa správne starať o svoje dieťa v každom z dvoch štádií ochorenia?

V akútnom období akútnych respiračných vírusových infekcií a chrípky je pre dieťa hlavnou vecou pokoj a veľa pitia. Je lepšie, ak ide o vitamín - nesladené kompóty a ovocné nápoje z brusníc a iných užitočných bobúľ, šípkový nálev, bylinkové čaje s citrónom. Je dôležité vetrať miestnosť a pomocou dostupných nástrojov alebo zvlhčovača vzduchu udržiavať vlhkosť vzduchu na úrovni 50 - 60%..

Keď bolí hlava, boľavé hrdlo, nos nedýcha, deti často odmietajú jesť. Nesnažte sa kŕmiť dieťa silou - telo predškoláka a mladšieho školáka nebude trpieť, ak zostane na chvíľu bez jedla. Uistite sa však, že počas choroby dieťa jedlo iba zdravé jedlá: keď je znížená chuť do jedla, „nezdravé“ jedlo je obzvlášť neprijateľné. V prvom rade dieťaťu doprajte ľahko stráviteľné bielkoviny (kuracie, morčacie, vajce), vlákninu (dusené alebo dusené ovocie, zelenina), potraviny obsahujúce živé baktérie (kefír, jogurt).

Odborníci tiež odporúčajú doplniť stravu dieťaťa terapeutickou a profylaktickou výživou s úplným zložením výživných látok, vitamínov a minerálov, napríklad Clinutren ® Junior. Zo suchej zmesi je ľahké pripraviť lahodný kokteil, ktorý bez námahy vypije aj dieťa s boľavým hrdlom. Porcia takéhoto nápoja nahradí plné jedlo a na prípravu 10 - 12 porcií koktailu stačí jedna plechovka suchej zmesi..

Okrem výživy a vitamínov s prípravkom Clinutren® Junior dostáva dieťa probiotiká a prebiotiká, ktoré obnovujú trávenie, ktoré trpí infekčnou intoxikáciou. Základom Clinutren® Junior sú vysoko stráviteľné bielkoviny (50% kazeín a 50% srvátkový proteín). Srvátkový proteín je bohatý na esenciálne aminokyseliny, ktoré dieťa potrebuje na obnovenie svalovej sily a imunity. Kazeín poskytuje pocit sýtosti.

Ako sa dieťa môže zotaviť z choroby

Keď akútna fáza ochorenia pominula, je dôležité nenechať priebeh zotavenia. Jednoduché opatrenia môžu výrazne zlepšiť všeobecný stav dieťaťa a nechať ho na seba - oddialiť zotavenie. Čo pomôže rýchlejšie obnoviť zdravie??

Je dôležité priblížiť denný režim tomu, čo sa zvyčajne deje v materskej škole a v škole, nedovoľte dieťaťu zostať neskoro hore a zneužívať veci a pozerať televíziu. Ak je dieťa fyzicky aktívne a túži ísť von, nie sú zakázané neúnavné prechádzky na čerstvom vzduchu za priaznivého počasia (bez silného vetra a mrazu). Pre sedavé alebo oslabené deti je lepšie začať s realizovateľnými domácimi cvičeniami a dychovými cvičeniami.

Skúste do denného režimu zotavenia dieťaťa zahrnúť hry a aktivity, ktoré pomáhajú uvoľniť nervový systém - ručné práce, stavba, hra s vodou, hra s pieskom a obilninami v senzorických schránkach. Faktom je, že často zníženie imunity dieťaťa spôsobené stresom, prepracovaním v dôsledku tréningových záťaží vedie k ARVI. Maľovanie, modelovanie a ďalšie tvorivé činnosti tiež pomôžu „reštartovať“ nervový systém počas choroby..

Na prekonanie zaostávania za školskými osnovami počas choroby môžete využiť netradičné vyučovacie metódy - pozerať hodiny na internete, hravým spôsobom plniť úlohy, počúvať audioknihy.

Správna výživa na posilnenie imunity a zotavenie

Je veľmi dôležité venovať dieťaťu po zotavení mimoriadnu pozornosť. Keď po chorobe chodí do školy alebo škôlky, dieťa vždy čelí vyššej záťaži. Návrat do pracovného režimu, skoré vstávanie, zmeškaný materiál. A telo je po chorobe stále oslabené. Napriek skutočnosti, že dieťa je už aktívne, jeho telo potrebuje obnoviť všetko, čo bolo poškodené intoxikáciou, a doplniť zásoby vynaložené počas choroby. Preto je počas obdobia zotavenia potrebné naďalej správne kŕmiť dieťa. Vyvážená strava pomôže dieťaťu úplnejšie sa zotaviť a odolávať množstvu nových patogénov, ktoré detský tím počas jeho neprítomnosti „obohatil“..

Ak má zotavujúce sa dieťa dobrú chuť do jedla, nebude ťažké ho nakŕmiť. Varené kuracie mäso alebo mäso doplní zásoby bielkovín, zatiaľ čo výživné prílohy k cereáliám a zelenine dodajú vlákninu, ktorá pomôže odstrániť toxíny z tela. A ovocie, sušené ovocie a mrazené bobule obsahujú vitamíny a minerály potrebné na zvýšenie imunity.

Čo však v prípade, že chuť dieťaťa je stále znížená z dôvodu choroby alebo je ťažké vysledovať, ako plne sa stravuje? Kŕmiť ho zdravým jedlom môže byť ťažké. Clinutren ® Junior - špeciálna receptúra ​​pre deti od 1 do 10 rokov, prichádza opäť na pomoc. Aký prínos bude mať Clinutren ® Junior pre zotavujúce sa deti?

V prvom rade sú to ľahko stráviteľné bielkoviny, o ktorých sa už hovorilo skôr. A hlavne srvátkový proteín, ktorý je vyšší v Clinutren® Junior ako v bežných mliečnych výrobkoch - 50%. Z biologického hľadiska je považovaný za najcennejší proteín, je dobre štiepený a absorbovaný v zažívacom trakte, podporuje syntézu vlastných bielkovín, stimuluje prácu ochranných imunitných mechanizmov, udržiava fyzickú silu a normalizuje metabolizmus bielkovín, prispieva k obnove buniek poškodených chorobou. Druhou polovicou bielkovinovej zložky je kazeín, ktorý dodáva dieťaťu pocit sýtosti, pomáha vyhnúť sa použitiu škodlivých múčnych výrobkov a sladkostí ako občerstvenia..

Zmes obsahuje omega-6 a omega-3 mastné kyseliny v optimálnom pomere, ktorý pomáha telu dieťaťa bojovať proti zápalom, normalizuje nervový systém, pomáha zvládať stres po návrate do materskej školy alebo školy.

Jednou z dôležitých zložiek, akousi „energetickou batériou“, sú triglyceridy so stredným reťazcom. Dodávajú telu energiu na zotavenie.

Tiež na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu (vrátane po užívaní antibiotík) obsahuje liek Clinutren ® Junior probiotiká a prebiotiká - pomáhajú zvyšovať počet „dobrých“ baktérií v črevách, pomáhajú obnoviť chuť do jedla a trávenie a obnovujú silu čriev na podporu imunity. A samozrejme vitamíny a stopové prvky: zmes obsahuje vitamíny A, C, E a stopové prvky (selén a zinok), ktoré hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní imunity.

Odporúča sa užívať koktail ďalšie 2 - 3 týždne po chorobe, aby sa udržala sila, obnovila imunita a normálna adaptácia dieťaťa po návrate do detského tímu. Tým, že dieťaťu ponúkne k hlavnému jedlu 1 až 2 šálky zdraviu prospešného nápoja denne, bude mať rodič istotu, že dostane vyváženú výživu, energiu a vitamíny na posilnenie imunitného systému a zotavenie. Clinutren ® Junior bude tiež užitočný pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži, na prevenciu prechladnutia v sezóne..

Informácie na tejto stránke majú iba informačný charakter a nie sú odporúčaním pre vlastnú diagnostiku a liečbu. V prípade lekárskych otázok sa poraďte s lekárom.

Ako sa zotaviť z ARVI


„Akútne“ označuje čas nástupu (nedávny). „Dýchací“ označuje miesto zamerania - dýchacieho systému, ktorý zahŕňa nos, hrdlo, priedušnicu a pľúca. „Vírusová infekcia“ označuje, čo spôsobilo, tj. vírusy a nie iné mikroorganizmy.


Existuje pomerne rozsiahla skupina akútnych respiračných infekcií (akútnych respiračných chorôb), ktoré môžu byť spôsobené patogénnymi a oportunistickými mikróbmi.


K ochoreniu vedú dva faktory:

  • vstup do tela vírusovej infekcie - chrípkové vírusy (typy A, B, C), parainfluenza, adenovírusy, rinovírusy, reovírusy, respiračný syncyciálny vírus (RSV), enterovírusy (Coxsackie) a ďalšie;
  • oslabená imunita, ktorá vykonáva ochranné funkcie tela pred infekciami.

Rôzne infekcie môžu spôsobiť podobné príznaky, ktoré môžu zahŕňať:

  • zvýšená telesná teplota;
  • zimnica;
  • všeobecná nevoľnosť;
  • bolesť hlavy.

SARS nemajú konkrétnu liečbu a metódy špecifickej prevencie. Neexistuje vakcína proti všetkým známym infekčným agensom. Je stále ťažké určiť konkrétny vírus, ktorý spôsobil ochorenie u každého pacienta. Preto vznikol kolektívny pojem, ktorý naznačuje podobnosť prejavov, zásady liečby a prevencie. Deti prvých mesiacov života prakticky neochorejú, narodené matkám s cirkulujúcimi protilátkami proti týmto patogénom. Po prenesenej infekcii sa vytvorí stabilná imunita. Ale opätovné ochorenie je možné a môže byť spôsobené infekciou iným vírusom. Deti prvých rokov života ochorejú častejšie. Je to kvôli návštevám zariadení starostlivosti o deti a môže to byť až 10-krát za rok.

SARS sa prenáša nasledujúcimi spôsobmi:

  • kvapky vo vzduchu pri kašli alebo kýchaní;
  • orálnou cestou s bozkom, podávaním rúk alebo dotykom s infikovanými povrchmi s následným unášaním do sliznice;
  • niektoré infekcie môžu preniknúť cez domáce potreby, hračky, bielizeň alebo riad.

Hlavné príznaky ARVI:

  • výtok z nosa;
  • kašeľ;
  • kýchanie;
  • vysoká teplota;
  • bolesť hlavy;
  • bolesť hrdla;
  • nepríjemné pocity v očiach;
  • slabosť, malátnosť;
  • opuchnuté lymfatické uzliny;
  • nedostatok chuti do jedla;
  • nespavosť;
  • boľavé kĺby;
  • nadmerné potenie;
  • zimnica.

SARS u malých detí môžu sprevádzať:

  • hnačka (hnačka);
  • strata váhy;
  • úzkosť, častý plač;
  • neochota jesť;
  • nespavosť;
  • zvýšená teplota.

Počas tohto obdobia sa vykonáva iba symptomatická liečba. Najúčinnejšia je kombinácia antihistaminík a dekongestív. Ako samostatná liečba bežného nachladnutia používa veľa ľudí lieky na lekársky predpis, ktoré obsahujú antihistaminiká, dekongestíva, analgetiká alebo ich kombináciu. Antibiotiká sa predpisujú, ak príznaky pretrvávajú do 5 dní od choroby alebo sekundárnej infekcie. Antibiotiká predpisuje iba lekár na základe osobného vyšetrenia pacienta.


Vírusy môžu spôsobiť nasledujúce komplikácie a následky:

  • Pľúcne: zápal pľúc, pleurálny empyém, pľúcny absces;
  • Kardiovaskulárne: perikarditída, myokarditída;
  • Na strane orgánov ORL: sínusitída, rinitída, zápal stredného ucha, tracheitída;
  • Z nervového systému: meningitída, encefalitída, meningoencefalitída, neuritída, neuralgia, polyradikuloneuritída;
  • Svalnatý: myozitída;
  • Reyov syndróm, glomerulonefritída, toxicko-alergický šok a iné;
  • Dôsledkom ochorenia môže byť exacerbácia neurologických a vaskulárnych ochorení, ktoré boli bez príznakov..

Najčastejšie poruchy u detí:

  • problémy s tráviacim systémom, potrebujete fermentované mliečne výrobky, výrobky obsahujúce vlákninu, lakto- a bifidobaktérie;
  • neuspokojivý stav sliznice nosohltanu a jej mikroflóry. Stojí za to častejšie opláchnutie soľným roztokom alebo vdýchnutie harmančeka, eukalyptu, nechtíka, ľubovníka bodkovaného, ​​rebríčka;
  • práca močového systému je narušená. Je nevyhnutné dodržiavať vodný režim - 30 ml na 1 kg hmotnosti dieťaťa denne;
  • slabá ochrana dýchacieho systému. Počas choroby je vhodné niekoľko dní vylúčiť jedlo s hlienotvorným účinkom. Toto je kravské mlieko, čerstvý chlieb, žemle. Malé dieťa od jedného a pol do piatich rokov nemusí byť obmedzené v konzumácii plnotučného kravského mlieka. Môžete použiť sušený chlieb alebo krutóny.

Obnova po ARVI

Po utrpení ARVI musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:


1. Spať. Snažte sa dostatočne spať, choďte spať najneskôr o 22:00. Silný a zdravý spánok telo dobre obnoví.

2. Chôdza. Častejšie byť na čerstvom vzduchu, prechádzať sa v parkoch, lese, k vodnej nádrži. Pri obliekaní dieťaťa na prechádzku ho nemusíte baliť. Rovnako zlé je po chorobe podchladiť a prehriať sa. Nie hneď po chrípke, ale po 1–2 týždňoch by ste mali viesť aktívnejší životný štýl. Najistejším spôsobom, ako zvýšiť imunitu, je fyzická práca na čerstvom vzduchu..

3. Posilnite imunitu po antibiotikách. Nasýtenie tela vitamínmi a minerálmi. Takmer všetky vitamíny hrajú úlohu pri podpore imunity, ale v prípade chrípky by sa ich dávka mala zvýšiť najmenej 2–2,5-krát. Z dôvodu, že kvôli vysokej teplote, ktorá sprevádza chorobu, a odporúčanému hojnému pitiu sa vitamíny spotrebúvajú a vyplavujú z tela oveľa rýchlejšie, ako keď je človek zdravý. Pri používaní vitamínov je potrebné postupovať opatrne. Častou chybou je nekontrolované používanie obrovských dávok kyseliny askorbovej na liečbu nedostatku hypo- a vitamínu C. cukor v moči, v dôsledku nadmernej tvorby kyseliny šťaveľovej je možný nepriaznivý vplyv na obličky, je možné zvýšenie zrážania krvi.
Ak sa počas choroby užívali antibiotiká, potom musíte najskôr obnoviť črevnú mikroflóru.

4. Obnova gastrointestinálneho traktu po liečbe antibiotikami. Ak bolo ochorenie ťažké a bolo potrebné užívať antibiotiká, je potrebné prijať opatrenia na obnovenie črevnej mikroflóry, funkcie pečene a pankreasu a očistenie tela od toxínov. To je možné dosiahnuť pomocou primeranej jemnej výživy.

5. Adekvátna výživa. Jedzte viac fermentovaných mliečnych výrobkov. Obnovujúce sa dieťa sa často začne aktívne živiť, ale nie je to pravda. Telo stále nie je dosť silné na to, aby strávilo veľké množstvo potravy. Dieťa by malo jesť toľko, koľko chce. Keď sa uzdraví, jeho chuť do jedla sa zvýši. Potom sa množstvo ponúkaného jedla zvyšuje. Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné a nemalo by zaťažovať gastrointestinálny trakt.

6. Pozitívne emócie. Dobrá nálada po chorobe je rovnako dôležitá ako všetky ostatné položky. Na upokojenie nervového systému je vhodné nepreťažovať sa a pokiaľ je to možné, obklopiť sa iba pozitívnymi ľuďmi, byť častejšie s rodinou a priateľmi, vyhýbať sa kontaktu s tými, ktorí vám nie sú príjemní.

7. Zvlhčovanie vzduchu a nosovej sliznice. Miestnosti sa oplatí pravidelne vetrať. V zime nezabudnite zvlhčovať vzduch. Aby nedošlo k vysušeniu nosohltanu, je potrebné zvýšiť vlhkosť vzduchu v byte pomocou bežných improvizovaných prostriedkov (voda, rastliny, vodopády) alebo pomôcok (zvlhčovače, multifunkčný ventilačný systém).

8. Pite veľa vody. Presne čistá voda. Mali by ste piť čistú vodu, buď vo fľašiach alebo nevarenú, ale filtrovanú cez moderné filtre. V týchto dňoch sa treba vyhnúť čaju a káve, môžu viesť k dehydratácii. Je potrebné odstrániť z tela toxíny, ktoré sa uvoľňujú pri intoxikácii vírusom. Vnútorné orgány, tkanivá a štruktúry je potrebné vyčistiť. 30 minút pred každým jedlom vypite plný pohár čistej vody..

9. Hygienické vodné postupy. Po chorobe sa dieťa veľmi potí. Vyžaduje sa sprcha každú noc. Je potrebné kúpať zotavujúce sa dieťa v príjemnej vode, ktorá sa udržuje na hranici telesnej teploty. Kúpanie časom ukončite chladnejšou vodou. Pre dospelých navštívte bazén. Ak je to možné, urobte si kúpele s morskou soľou, kontrastnou sprchou, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom navštívte kúpeľný dom.

10. Nohy vznášajte so zvyškovým kašľom. V takom prípade je potrebné nohy udržiavať v horúcej vode 2 - 3 minúty, potom ich na niekoľko sekúnd sklopiť v studenej vode.

11. Dýchacie cvičenia na obnovenie broncho-pľúcneho systému. Po ochoreniach broncho-pľúcneho systému je tiež vhodné fúkať na potrubie alebo píšťalku, nafukovať guľky.

12. Masáž chodidiel. Na nohách človeka sú biologické body všetkých orgánov a systémov, veľa nervových zakončení. Masáž chodidiel po dobu 10 dní je účinná aj pre malé deti a prinesie radosť z komunikácie. Určite to pocítite.

13. Fyzioterapeutické postupy: fyzioterapeutické cvičenia, elektroforéza, UHF, ultrafialové svetlo. Podľa lekárskeho predpisu a v závislosti od infekcie sa takéto postupy vykonávajú na klinike alebo doma.

14. Sanácia ohniskov infekcie, najmä po akútnej respiračnej vírusovej infekcii. Pred odchodom von si namažte nos oxolínovou masťou. Po návrate a akomkoľvek kontakte s ľuďmi stojí za to opláchnuť nosohltan odvarmi, napríklad infúziou harmančeka, nechtíka, ľubovníka bodkovaného alebo roztokom morskej soli..

15. Zdržať sa očkovania 2 - 3 mesiace podľa predpisu lekára.

Vlastnosti zotavenia po ARVI u detí

Počas choroby sú ovplyvnené všetky systémy tela dieťaťa. Najmä ak bol vážne chorý. Na zotavenie potrebujete najmenej 3 - 4 adaptačné dni, a ešte lepšie týždeň s miernym ARVI. Na tomto mieste začína platiť zákon postupného a primeraného stresu: pre dieťa nebude ľahké zvyknúť si na fyzický a emocionálny stres v detských ústavoch, ako aj na požadovaný denný režim. Aj čerstvý vzduch na ulici, z ktorého dieťa tiež nie je zvyknuté, by sa mal učiť postupne. Počas obdobia zotavenia sa dieťa môže silne potiť. Chuť do jedla sa ešte úplne nezotavila. Možná bledá pokožka, celková letargia, chudnutie, únava, problémy s udržaním pozornosti. Pri zotavovaní spočiatku procesy v tele prúdia pomaly vo všetkých orgánoch a systémoch a stojí za to čakať. Preto je potrebné znovu absolvovať všetky testy a znovu navštíviť pediatra. Je to nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby sa telo vášho dieťaťa skutočne zotavilo..


Ak má dieťa vysokú horúčku, potom stojí za to čakať na kúpeľ. S vodnými procedúrami sa oplatí začať hneď, ako sa na teplomeri objaví 36,6 a dieťa sa bude rado baviť v kúpeľni. Čerstvý vzduch, najmä s vysokou vlhkosťou, je v tomto prípade na prvom mieste a vetranie je povinné pre akýkoľvek stav dieťaťa, ale prievan by mal byť vylúčený. Hneď ako dieťa prestane byť apatické a nemá vysokú teplotu, oplatí sa ísť na aktívnu prechádzku. Pre nosovú sliznicu nepriaznivé počasie neexistuje a sneh, dážď a hmla sa na dýchacích cestách absolútne neodrážajú. Nos venuje pozornosť iba teplote a vlhkosti vzduchu. Najnegatívnejším faktorom je suchý horúci vzduch. Pri prechádzke s nádchou nič neprekáža, ak je teplota vzduchu pre dieťa pred chorobou známa. V chladnom počasí je lepšie zostať doma, ak má dieťa nádchu. Po roku života možno dieťa vziať von pri akejkoľvek teplote a predtým sa správne obliecť. Je lepšie, aby dieťa zostalo doma, ak vonku silno prší alebo dokonca krupobití. Mrholenie a hmla nie sú kontraindikáciami. Aby ste sa nepotili, musíte používať oblečenie, ktoré dieťa potrebuje v obvyklom období..
Rodičia by mali pochopiť, že zotavenie je dlhodobý proces, a mali by venovať osobitnú pozornosť pohode, harmonogramu a nálade dieťaťa..

Rozchod s ARVI. Ako sa správne zotaviť z prechladnutia?

Nie každý venuje rehabilitácii po ARVI náležitú pozornosť. A úplne márne, tvrdia lekári. Ak by totiž nastali komplikácie, človek odišiel bez absolvovania liečby alebo sa začal preťažovať ihneď po pracovnej neschopnosti, riziko vzniku vážnych zdravotných problémov sa výrazne zvyšuje. Preto stojí za to starostlivo preštudovať pravidlá správania po pracovnej neschopnosti, najmä preto, že nie sú také zložité a.

Čím je ARVI plný?

Akákoľvek ARVI je infekcia, ktorá sa vyznačuje poškodením horných dýchacích ciest. Tradične sa verí, že obdobie liečby prechladnutia a chrípky je 7 dní. Okrem toho sa človeku často uľahčí 3-4 dni a prestane s ním byť zaobchádzané tak, ako by malo. Prevalencia ARVI je taká, že takmer každý človek má aspoň raz ročne nepríjemné príznaky. U niektorých kvôli silnejšej imunite tieto prvé príznaky pominú rýchlo a takmer nepostrehnuteľne, iné doslova padajú do postele s vysokou teplotou, slabosťou a inými rozkošami..

Neustálym spoločníkom akútnych respiračných vírusových infekcií je slabosť, znížená chuť do jedla, zhoršenie pracovnej schopnosti atď. Okrem toho, ako poznamenávajú odborníci, takéto negatívne javy často mučia aj po formálnom uzavretí nemocnice. V Rusku sa tradične verí, že ak človek nemá vysokú teplotu, potom všetky ďalšie príznaky - upchatý nos, kašeľ, výtok z nosa atď. - dokáže dokonale tolerovať na svojich nohách.

Všetko však nie je také jednoduché, tvrdia lekári a musíte sa po chorobe istý čas pozorovať. „Všeobecné odporúčania po prechladnutí sú zvyčajne nasledujúce. Odporúča sa používať vitamínovú terapiu na posilnenie imunity, starostlivosť o seba, keď idete von: počas prvého týždňa po chorobe sa odporúča chodiť najviac hodinu. Ihneď po ARVI je samozrejme potrebné chrániť sa pred hypotermiou, a preto sa oblečte do počasia. Mimochodom, treba sa tiež báť prehriatia. Mali by ste si dať pozor na prepracovanosť: nie je potrebné okamžite prevziať určité povinnosti v práci. Neodporúča sa ani drastická zmena podnebia po chorobe do 3 týždňov, “hovorí imunologička Anna Shulyaeva. Všetko uvedené je nevyhnutné, aby telo neprepadlo do stresového stavu..

Štandardné obmedzenia

Po akejkoľvek akútnej respiračnej vírusovej infekcii odporúčajú lekári starostlivosť o seba. „Musíme sa zdržať fyzickej aktivity: telocvičňu, behanie na ulici a ďalšie aktivity nechajte na neskôr. Dva týždne stačia na to, aby sa telo spamätalo. Tiež sa odporúča, aby ste neboli očkovaní do jedného mesiaca po utrpení ARVI. Všetko je tu jasné: imunitný systém ešte neprišiel k rozumu a ešte len začína vstupovať do pracovného rytmu. Nepreťažujte to ešte viac očkovaním, ktoré, ako viete, priamo ovplyvňuje imunitný systém, “hovorí imunológ.

Osobitná pozornosť

Zvyčajne po ARVI nie je potrebná žiadna zvláštna kontrola, tvrdí imunológ. Ak sa však na pozadí ARVI vyvinú náhle komplikácie, mali by ste venovať osobitnú pozornosť sami sebe. Málokto vie, že na pozadí štandardného nachladnutia a akýchkoľvek respiračných chorôb sa môžu vyvinúť vážne choroby, niektoré z nich môžu dokonca ľahko spôsobiť smrť človeka..

Komplikácie zahŕňajú tracheitídu, bronchitídu, zápal stredného ucha a ďalšie ochorenia. Jednou z najbežnejších a najťažších komplikácií respiračných infekcií je zápal pľúc. Vyvíja sa, ak vírusy, ktoré sa usadili v nazofaryngu, zostupujú dole a vstupujú do pľúc. Niektoré typy vírusov môžu navyše spôsobiť takmer okamžitý zápal pľúc. A pri liečbe tejto choroby je čas hlavným spojencom. Čím skôr sa začne terapia, tým väčšia je šanca na zotavenie.

Okrem toho sa medzi závažnými komplikáciami, ktoré sa môžu vyskytnúť na pozadí akútnych respiračných vírusových infekcií, nazýva zápal srdcového svalu, meningitída a iné patológie. Je to spôsobené tým, že infekcia sa šíri cez telo krvným obehom a napadá tam, kde v súčasnosti nie je kryt. Otitis sa vyvíja v dôsledku hromadenia hlienu z nosa za membránou, pretože všetko je úzko spojené v systéme nos-hrdlo-ucho. Mimochodom, teda vývoj meningitídy, pretože aj mozog je blízko. A všetky tieto úspory môžu ľahko ísť k nemu. „Po chrípke alebo ARVI je potrebné skontrolovať u lekárov so zvláštnou pozornosťou, či nenastali komplikácie. Najmä pokiaľ ide o závažné patológie, ktoré zvýšili priebeh základného ochorenia a práceneschopnosť sa v súvislosti s ním otvorila o viac ako týždeň. Spravidla sú diagnostikované rôzne komplikácie počas prvého alebo druhého týždňa, takže pacient je pod dohľadom lekárov. Preto bude ešte minimálne mesiac po takejto situácii monitorovaný, “poznamenáva Anna Šuljajevová.

Niektorí lekári dokonca odporúčajú po každom ARVI monitorovať prácu srdca, napríklad pomocou elektrokardiogramu. Akákoľvek nádcha ovplyvňuje srdce veľmi silno, aj keď sa komplikácie nevyvinú.

Samozrejme, aby ste sa vyhli zdravotným problémom a liečili ARVI správne: pite viac vody alebo teplý kyslý nápoj, vyvetrajte miestnosť, vykonajte symptomatickú terapiu, dodržujte odpočinok v posteli a režim bez stresu. Potom bude chlad miernejší a riziko komplikácií sa minimalizuje. A samozrejme by ste sa v žiadnom prípade nemali snažiť nosiť ARVI na nohách: to môže nielen predĺžiť trvanie priebehu ochorenia, ale viesť k smrti.

Pre Viac Informácií O Zápal Priedušiek