Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Nádcha, bolesť v krku, neustále kýchanie sú typickými príznakmi nachladnutia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých však často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát do roka? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je to imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (choroby, rôzne látky, stres). Delí sa na vrodené a získané. Ako už názvy napovedajú, vrodená imunita je prítomná počas vývoja organizmu. Získané sa vyvíjajú počas života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne choroby nie sú nič príjemné, ale dá sa s nimi zaobchádzať. Ale neustále prechladnutie, ktoré človeka privádza k lekárovi niekoľkokrát do roka, dáva pocítiť, že šnúra zdravotných problémov sa nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by mohli pomôcť. Časté prechladnutie je signálom porušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nefunguje správne.

Najbežnejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej odpovede je podvýživa, ktorá sa spája hlavne s rozvojovými krajinami, kde nedostatočný príjem základných živín bráni imunitnému systému v správnom vývoji a správnom fungovaní..

V našich podmienkach sú najčastejšou príčinou sekundárne poruchy imunity získané počas života. Medzi tieto poruchy patrí okrem iného nedostatočné alebo neprimerané liečenie infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára efektívnu obranu a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu reakciu, účinnejšiu a fyzicky nenáročnú elimináciu patogénu v prípade opakovaného ochorenia. Tento proces môže byť nepriaznivo ovplyvnený predčasným alebo nadmerným užívaním antibiotík (napríklad pri vírusových infekciách bez bakteriálnych príznakov).

Nesprávne zloženie potravy a krátka doba zotavenia po chorobe, ktorá je nevyhnutná na regeneráciu poškodených infekcií slizníc, iných tkanív a imunitného systému, negatívne ovplyvňuje stav obranyschopnosti tela. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu a oslabeniu schopnosti odolávať infekciám.

Ďalším dôvodom sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a ďalšie „vedľajšie účinky“ civilizácie, ktoré spôsobujú nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, a tým znižujú odolnosť voči infekciám. Človek preto často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa na znížení imunity podieľajú primárne alebo vrodené poruchy, ktoré sa vo väčšine prípadov vyskytujú v ranom detstve. Na riešení týchto problémov sa podieľajú špecialisti. Liečba spočíva v tom, že dodá telu chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť..

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhotrvajúce dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza od inej osoby, ktorá bola vírusom infikovaná. To sa zvyčajne pozoruje dotykom na povrch, ktorý má mikróby (klávesnica, kľučka na dverách, lyžice) a následným kontaktom s nosom alebo ústami. Infekcia sa vyskytuje aj vtedy, keď stojíte vedľa chorého, ktorý si pri kýchaní nezakrýva ústa.

Nástup nachladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - posiela biele krvinky do boja s „votrelcom“. Ak sa osoba predtým nestretla s úplne identickým kmeňom vírusu, počiatočný boj zlyhá a objavia sa príznaky nachladnutia. Nos a hrdlo sa zapália a vytvárajú veľa hlienu. Z dôvodu veľkého množstva energie vynaloženej na boj s vírusom sa človek, ktorý je nachladnutý, unavuje, cíti sa slabý.

Dôležité! Podchladenie alebo zvlhčenie nemusí nutne znamenať prechladnutie..

Existujú dôvody, prečo sa nádcha vyskytuje častejšie 1 - 2 krát za rok. Medzi faktory, ktoré okrem zníženej imunity zvyšujú náchylnosť na choroby, patria:

• zvýšený sklon k chorobe;
• dlhotrvajúca únava (syndróm chronickej únavy);
• emočný stres;
• alergie, prejavujúce sa podráždením v krku a nosovej dutine.

Ako zvýšiť imunitu?

Ochranná kapacita imunitného systému je do istej miery určená genetickými dispozíciami. Ovplyvňuje to však aj spôsob života, vplyv vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodennú starostlivosť o celistvosť a fungovanie pokožky a slizníc, ktoré sú prvou obrannou líniou proti prenikaniu vírusov alebo baktérií..

Pobyt vonku a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie odolnosti slizníc a dýchacích ciest voči rôznym druhom vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu udržuje cirkuláciu v slizniciach a dýchacích cestách, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravé množstvo slnečného žiarenia je tiež dobrý spôsob, ako posilniť svoju obranyschopnosť..

Požadované faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazné zvýšenie počtu a aktivity buniek zodpovedných za silnú imunitu. Pri absencii pohybu je ochrana znížená. Osoba odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, odolná voči prechladnutiu.

Kalenie tela

Bez akejkoľvek prípravy, škrípania zubov, je samozrejme nemožné v zime plávať v ľadovej diere! Správne vytvrdzovanie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných miestností na ulicu, je kontrastná sprcha. Sauna pozitívne vplýva na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, zaťažuje imunitný systém a neumožňuje mu účinne bojovať proti mikróbom..

Za zváženie stojí aj správne vetranie a vykurovanie miestnosti. Ideálna teplota v byte je okolo 20 ° C. Optimálny teplotný rozsah vhodný na spanie je približne 17-19 ° C.

Dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie vzduchu!

Doprajte si dostatok spánku

Človek by mal spať asi 6 - 8 hodín denne. Dôležitá však nie je iba kvantita spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. So zdravým spánkom obranný systém pracuje oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje výkon.

Zdravé stravovanie

Správne zostavená strava je základom pre silnú obranu tela. Pri dlhodobej absencii dôležitých minerálov a vitamínov klesá schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa náchylnosť k infekciám.

Jedzte rôzne jedlá, dodržujte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (priaznivo pôsobia na črevá, ktoré sú stredom imunity), tekvicové semiačka (zvýšená ochrana vďaka vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

Probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sa nachádzajú vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus o vápnik a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezaťažujú. Ak je mlieko intolerantné, vyskúšajte kvasenú zeleninu - kapustu, mrkvu, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému sa nachádza v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, brzdia pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržujú optimálne pH a prispievajú k dobrému zdraviu imunitných buniek. Preto posilňujú imunitný systém.

Beta glukany a bylinky

Beta-glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, droždie.

Chráni pred infekciami echinacea, ktorá zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje zotavenie z chorôb.

Podobný účinok má aj rastlina nasturtia. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejšia pre organizmy obyvateľov strednej Európy..

Ďumbier (najmä zázvorový čaj) sa v poslednej dobe stal populárnym liekom na zlepšenie obranyschopnosti. Liečivý koreň účinne predchádza infekciám, zahrieva organizmus, ničí baktérie, obnovuje vitalitu, zmierňuje stav v prípade horúčkovitých chorôb.

Vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabúdať na dostatočný príjem vitamínov a minerálov, najmä v zimných mesiacoch, keď sa zvyšuje riziko prechladnutia..

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu pre dospelých je 75 - 100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, potrebné množstvo sa zvyšuje až 10-krát. Dostatočný príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárnou formou kyseliny askorbovej sú tablety, je však lepšie uprednostniť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavným zdrojom sú citrusové plody, čo nie je tak celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta dodá telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje prakticky žiadne kalórie. Dobrou voľbou je repa, okrem vitamínu C obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo, ktoré dodáva energiu.

• Šípka;
• rakytník;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiaky;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierna ríbezľa;
• Jahoda;
• karfiol;
• špenát;
• kivi;
• brusnica.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) pozitívne vplýva na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Dôležité! Vitamínom A sa môže predávkovať, čo môže mať za následok bolesti hlavy, bolesti kostí, únavu, dvojité videnie, ospalosť, stratu chuti do jedla..

• rybí tuk;
• pečeň;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kaleráb;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• žĺtok;
• menej mlieka;
• mastná ryba;
• čerešňa, čerešňa sladká.

Vitamíny skupiny B.

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Medzi prírodné zdroje patria kvasnice, strukoviny, orechy, ryby.

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiaky;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničných klíčkov;
• Pivovarské kvasnice;
• mäso (hydinové, bravčové);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

• mlieko;
• vajcia;
• droždie;
• strukoviny;
• špenát;
• kapusta;
• brokolica;
• orechy.

• mäso;
• mlieko;
• vajcia;
• Pivovarské kvasnice;
• listová zelenina.

B5 (kyselina pantoténová):

• mäso;
• vnútornosti;
• obilniny;
• strukoviny.

• bravčové mäso;
• ryba;
• pečeň;
• vajcia;
• strukoviny;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• sója;
• ryža (neleštená);
• Pivovarské kvasnice.

B9 (kyselina listová):

• pečeň;
• droždie;
• listová zelenina.

• jahňacie;
• teľacie mäso;
• tuniak;
• mlieko;
• tvaroh;
• jogurt;
• vajcia.

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4 alebo adenín síce existuje, ale nenazýva sa ňou vitamín. Je to dôležité pre zdravie človeka, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 sa tiež nenachádza v vitamínoch. Napriek tomu je to dôležitý antioxidant, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, a tým sa podieľa na tvorbe kostí a zubných tkanív. Jeho dôležitosť pre imunitný systém predstavuje „zbraňovanie“ buniek v boji proti infekcii. Preto je dlhodobý nedostatok vitamínu D spojený so zvýšenou náchylnosťou na prechladnutie, chrípku.

Zdroje vitamínu D:

• slnečné svetlo;
• Olej z tresčej pečene;
• bravčová masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Na zvýšenie imunity je v prvom rade potrebné upraviť životný štýl. Vykonajte stravovacie zmeny, znížte stres a dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať posilňovať obranyschopnosť pred nástupom rizikových zimných mesiacov, pokračovať dlho. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti v krku, kašľa, výtoku z nosa, najmä v nebezpečných obdobiach..

Veľmi časté prechladnutie: príčiny problému a spôsob jeho odstránenia

Lekári často počujú od pacientov sťažnosť: „Často som prechladnutý.“ Prechladnutie je pre moderného človeka veľkým problémom. Ľudia, ktorí sú prechladnutí viac ako päťkrát ročne, sú klasifikovaní ako náchylní na akútne respiračné infekcie..

Aby ste sa vyrovnali s prechladnutím, musíte vedieť, akým faktorom je vyvolaný. Príčinu ochorenia môže zistiť iba lekársky špecialista..

Ako funguje ľudský imunitný systém

Časté prechladnutie je dôsledkom zníženia imunity v dôsledku vplyvu negatívneho faktora na telo.

Aby ste sa zbavili akútnych respiračných infekcií, musíte posilniť imunitný systém. Imunitný systém funguje ako štít v ľudskom tele.

Zabraňuje vírusom, patogénnym baktériám a plesniam v napadnutí tkanív ľudského tela a tiež zabraňuje deleniu zhubných buniek..

Keď sa do tela dostane infekcia, imunitný systém okamžite začne aktívne syntetizovať protilátky. Tieto protilátky zachytávajú a ničia infekčné agens.

V ľudskom tele sa uvoľňuje humorálna imunita. Tento typ imunity je založený na protilátkach rozpustených v krvi a iných telesných tekutinách. Tieto proteínové protilátky sa nazývajú imunoglobulíny..

Existuje tiež nešpecifická imunita. Toto je vrodená obranyschopnosť tela..

V tomto prípade pôsobia sliznice a pokožka, ako aj imunitné bunky v krvnej plazme ako štít pred škodlivými mikróbmi: neutrofily, makrofágy, eozinofily.

Ak sa infekcii podarí preniknúť do tela, potom imunitný systém na tento útok okamžite reaguje tvorbou proteínového interferónu. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty.

Príčiny príliš častého prechladnutia

Ako provokatéri prechladnutia môžu pôsobiť rôzne faktory, ľahké a mimoriadne nebezpečné. Príčiny častého prechladnutia sú vo väčšine prípadov:

• alergické reakcie na jedlo;
• nedostatok selénu v tele;
• poruchy imunitného systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrácia histamínu v krvi;
• syndróm unavených nadobličiek;
• zlý stav životného prostredia;
• nedodržiavanie hygieny.

• Výtok z nosa zvyčajne zmizne za týždeň, potom sa všetko vráti do normálu a pacient sa cíti zdravý;
• Horúčka v tele bez horúčky - príčiny a liečba;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - ako sa rýchlo spamätať z prechladnutia.

Časté prechladnutie v dôsledku neustáleho napadnutia vírusom

Pôvodcami ARVI sú rinovírusy. Týmto vírusom sa darí v chladnom počasí..

Po preniknutí do tela sa aktívne množia, ak je telesná teplota 33 - 35 ° C.

Preto sa rinovírusová infekcia vyskytuje hlavne vtedy, keď je telo podchladené..

V zriedkavých prípadoch sú pôvodcami bežného nachladnutia koronavírusy, respiračný syncyciálny vírus, parainfluenza vírus.

Nízka telesná teplota

U ľudí so slabou imunitou a metabolickými poruchami sa telesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Pri tejto teplote sa prechladnutie opakuje veľmi často..

Nepriaznivé prostredie

Podmienky životného prostredia majú silný vplyv na ľudské zdravie.

Ľuďom so slabou imunitou sa neodporúča zostať dlho v miestnosti, kde beží klimatizácia alebo je cítiť prievan, zvoliť si na bývanie oblasti so studeným a vlhkým podnebím..

Kombinácia vlhkosti a vlhkosti je najškodlivejším prostredím pre človeka náchylného na prechladnutie.

Nesprávna strava

Na zlepšenie imunity a ochranu pred prechladnutím musíte jesť správne.

Podľa tradičnej čínskej medicíny existujú „studené“ jedlá, ktoré dodávajú málo energie, a „teplé“ jedlá, ktoré telo zahrejú..

Medzi studené jedlá patria citrusové plody, zelená zelenina, mliečne výrobky a niektoré obilniny. A "horúce" jedlo možno považovať za škoricu, cesnak, zázvor, mäso, mastné ryby.

Ľuďom náchylným na nachladnutie sa neodporúča zaradiť do jedálnička počas chladnej sezóny „studené“ jedlá. Nakoniec sa človeku zdá, že konzumuje zdravé jedlo bohaté na vitamíny, ale v skutočnosti ochladzuje svoje vlastné telo, znižuje tonus tela.

Hypoglykémia

Nízka hladina cukru v krvi často spôsobuje ochladenie.

To ale neznamená, že človek náchylný na prechladnutie by mal konzumovať veľa sladkostí..

Hypoglykémia sa nevyskytuje kvôli tomu, že človek prijíma málo cukru, ale kvôli tomu, že jeho telo nedokáže udržiavať hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni..

Hypoglykémia je spôsobená mnohými dôvodmi a vyžaduje si okamžitú liečbu. Po odstránení ochorenia tendencia k prechladnutiu zmizne.

Alergia

Niekedy telesná teplota klesá po konzumácii alergénneho produktu.

Potravinové alergie môžu sprevádzať pokles cukru v krvi, oslabenie tónu tela, ospalosť.

Každý alergik by mal mať zoznam potravín, ktoré by sa nemali konzumovať..

Pri odmietnutí týchto výrobkov sa normalizujú ukazovatele teploty a energie tela, v dôsledku čoho sa minimalizuje pravdepodobnosť nachladnutia..

Oslabená imunita

Slabý imunitný systém stráca schopnosť bojovať proti škodlivým a nebezpečným látkam: vírusom, patogénnym baktériám a plesniam, toxickým látkam, alergénom, zhubným bunkám.

V tele zdravého človeka sa infekčné látky a toxíny okamžite stretávajú s protilátkami a sú úspešne zničené.

Ale u niektorých ľudí imunitný systém nefunguje správne, produkuje nedostatočné množstvo protilátok, aby sa zabránilo vzniku patológií. Zhoršené fungovanie imunitného systému môže byť dedičné a niekedy aj spojené s podvýživou, nedostatkom vitamínov a minerálov v tele..

Treba poznamenať, že imunita vekom slabne. Toto je prirodzený proces. Preto starí ľudia prechladnú častejšie ako mladí ľudia..

Nedostatok hygieny

Koža ľudských rúk je neustále v kontakte s obrovským počtom mikróbov. Ak osoba nedodržiava hygienu, neumýva si ruky pred jedlom, dotýka sa jeho tváre špinavými prstami, môže dobre zachytiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.

Dôkladné umývanie rúk mydlom je jednoduché pravidlo hygieny, ktoré vám umožňuje udržiavať zdravie, zabrániť infekcii vírusmi a patogénnymi baktériami.

Je vhodné používať antibakteriálne mydlo.

Ak sú vaše ruky veľmi znečistené, odporúča sa ich ošetriť akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom: Sanitel gél, sprej Emital, antibakteriálne vlhčené obrúsky..

Nábytok, kľučky dverí a okien, telefón, počítač a ďalšie elektronické zariadenia by sa mali pravidelne čistiť od prachu a nečistôt. Ľudia náchylní na nachladnutie by si mali umývať ruky mydlom v nasledujúcich prípadoch:

• pred a po varení;
• pred jedlom;
• po kontakte so zvieraťom;
• pred a po liečbe škrabancov a iných poranení na tele;
• po kýchnutí alebo kašľaní do dlane;
• po starostlivosti o dieťa alebo chorú osobu;
• po kontakte s odpadkami, špinavými vecami.

Prechladnutie pri ochoreniach ústnej dutiny

Ústna dutina je odrazom stavu tela, pretože v ústach sa hromadí veľké množstvo neškodných aj nebezpečných mikróbov. U zdravého človeka sú sliznice ústnej dutiny, ďasná a zuby udržiavané normálne vďaka aktívnej práci imunitného systému..

Pri pravidelnom umývaní zubov zubnou pastou, používaní zubnej nite a ústnej vody sa patogénna mikroflóra nemôže množiť tak, aby spôsobovala zápal..

Ale ak osoba nedodržiava hygienu ústnej dutiny, potom zanedbané patológie zubov a ďasien môžu viesť k vážnym komplikáciám:

• časté prechladnutie;
• poruchy zažívacieho traktu;
• endokarditída - infekčná lézia vnútornej výstelky srdca;
• predčasné narodenie, narodenie krehkého a chorého dieťaťa.

Hypotyreóza

Toto je názov slabého fungovania štítnej žľazy..

Hypotyreóza je bežné ochorenie, ale je ťažké ho diagnostikovať kvôli rôznym príznakom. Mnoho ľudí sa preto sťažuje na zlé zdravie, ale ani len netuší, že ich štítna žľaza je chorá.

Hypotyreóza sa prejavuje obrovským počtom príznakov:

• perzistentná ARVI;
• zníženie telesnej teploty;
• obezita;
• suchá pokožka, lámavé vlasy a nechty;
• nespavosť;
• problémy s pamäťou, chronická únava, slabý výkon;
• bolesti hlavy, závraty;
• porušenie menštruačného cyklu, zníženie libida;
• plešatosť, strata obočia;
• nízky krvný tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívacie ťažkosti;
• podráždenosť, úzkosť, záchvaty paniky;
• nadmerné potenie;
• pocit chladu v dolných a horných končatinách;
• rozmazané videnie, spomalenie reči, zhoršená koordinácia pohybov;
• zožltnutie kože.

• Môže to byť dôsledkom poškodenia sluchovej trubice, pretože jej ústa sú lokalizované v nazofaryngu;
• Zvýšený čuch - príčiny zvýšenej citlivosti na pachy;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - prečo ma svrbia nosy a čo robiť.

Unavený syndróm nadobličiek

Toto ochorenie má veľmi podobné príznaky ako hypotyreóza, aj keď existujú rozdiely.

Každá osoba má hypotyreózu inak, ale existuje niekoľko pretrvávajúcich príznakov..

Ale adrenálna únava sa u všetkých ľudí prejavuje individuálne, neexistujú žiadne všeobecné príznaky. Je to spôsobené tým, že metabolizmus závisí od práce nadobličiek, preto môže patológia ovplyvňovať akékoľvek orgány a systémy. Je možné zaznamenať príznaky ochorenia, ktoré sa zaznamenávajú najčastejšie:

• sklon k prechladnutiu;
• zhoršená chuť do jedla, závislosť na sladkostiach a náleve;
• periodické zníženie hladiny cukru v krvi;
• nespavosť;
• úzkosť, fóbie;
• tachykardia, bolesť srdca;
• vyčerpanosť;
• neznášanlivosť na hlasné zvuky;
• zriedenie nechtových platničiek.

Príznaky oslabeného imunitného systému

Pochopte, že imunitný systém je oslabený nasledujúcimi príznakmi:

• časté akútne infekcie dýchacích ciest;
• nervozita, podráždenosť, citlivosť na stres;
• suchosť a odlupovanie kože, akné;
• slabosť, ospalosť, nízky výkon;
• narušenie zažívacieho traktu sprevádzané zápchou, hnačkami, nadmernou tvorbou plynov;
• zhoršenie chronických chorôb.

Existuje mnoho spôsobov, ako posilniť imunitu. Tieto metódy sú rozdelené do dvoch kategórií: fyziologické a liečivé.

Fyziologické spôsoby posilnenia imunitného systému

Ak sa človek nestravuje dobre, potom jeho imunitný systém prestáva fungovať normálne..

Na udržanie normálnej imunity musíte do jedálnička zahrnúť rastlinné a živočíšne produkty bohaté na bielkoviny, minerály, kyselinu askorbovú, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Bielkoviny sú nasýtené strukovinami, mäsom, morskými plodmi, vajcami, orechmi.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v dostatočnom množstve v mliečnych výrobkoch, orechoch a semenách, mäse a pečeni a v otrubovom chlebe. Rastlinné oleje sú bohaté na tokoferol.

A vynikajúcim zdrojom kyseliny askorbovej sú citrusové plody, paprika, kyslé bobule, kyslá kapusta, šípky..

Ak ste často chorí, odporúča sa dodržiavať denný režim.

Aby telo fungovalo normálne a úspešne odolávalo patogénnym mikróbom, je potrebné cvičiť každý deň fyzicky, spať najmenej osem hodín denne, chodiť na čerstvom vzduchu, viesť aktívny životný štýl, bdieť počas dňa a v noci odpočívať.

Obytné miestnosti je potrebné vetrať niekoľkokrát denne, v horúcom období sa odporúča nechať v noci v spálni otvorené okno.

Na zlepšenie imunity môžete v lete plávať na otvorenej vode, v zime lyžovať. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť sklonu k prechladnutiu, je však otužovanie.

Môžete zotrieť vlhkým uterákom, umyť studenou vodou alebo sa ochladiť vo vani. Kalenie by sa však malo robiť postupne, aby nepoškodilo telo. V lete sa odporúča začať s poliatím studenou vodou a potom každý mesiac znižovať hladinu vody.

Lieky na posilnenie imunitného systému

Na prevenciu prechladnutia sa odporúča každý tretí mesiac užívať posilňujúce látky na báze liečivých rastlín:

• Ženšeň;
• rhodiola rosea;
• echinacea purpurea;
• eleuterokok.

Ak sú časté prechladnutia dôsledkom neustáleho stresu, potom je v noci užitočné vypiť odvar z citrónového balzamu alebo materinej dúšky..

Najlepšie antivírusové a imunostimulačné lieky predpísané na prevenciu a liečbu ARVI sú:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oxolín.

Ak je zima ľahká, rýchlo prechádza, potom by sa nemali používať farmaceutické prostriedky, pretože majú veľa vedľajších účinkov.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitu?

Nachladnutie je ochorenie, ktoré sa vyskytuje u veľkej väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz ročne. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a podchladenia..

V prvom prípade sa choroba vyvíja rýchlo, sprevádzaná prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade k rozvoju choroby dochádza postupne..

Ako sa to všetko začína

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možná bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota menej ako 38 ° С..

Ak sa nelieči, sú možné komplikácie spojené so zápalmi dýchacích ciest (bronchitída), sluchových orgánov (zápal stredného ucha), pľúc (pneumonitída), hrtana (laryngitída) a hltanu (faryngitída), výtoku z nosa (sinusitída a rinitída)..

Podľa štatistík môže človek, ktorý z tohto dôvodu navštívi lekára viac ako 6-krát ročne, povedať, že je často chorý. Súčasne je norma pre dospelého človeka až dvakrát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú náchylnejšie na túto chorobu. Životný štýl ovplyvňuje aj odolnosť voči chorobám. Časté prechladnutie u dospelých môže byť spôsobené zvýšeným fyzickým a psychickým stresom alebo jeho úplnou absenciou, stresovými situáciami, nedostatkom spánku, sedavou prácou alebo nevyváženou stravou..

Ľudia so zlými návykmi alebo chronickými chorobami by mali byť opatrní a na prvé príznaky reagovať čo najskôr. V opačnom prípade sú možné vážne komplikácie..

Vo veľkej väčšine prípadov je však príčinou častých prechladnutí oslabený imunitný systém človeka, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi..

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý slúži ako ochranná bariéra, ktorá vám pomôže vyhnúť sa prechladnutiu. Zabraňuje škodlivým činiteľom, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, preniknúť do zraniteľných oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvý iniciuje syntézu fagocytov. Jedná sa o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén..

Druhá sa nazýva humorálna imunita, pri ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola pokožka, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak sa vírusová infekcia dostane do tela, bude jej odpoveďou intenzívna produkcia interferónu, špeciálneho bunkového proteínu. V takom prípade bude mať pacient zvýšenú telesnú teplotu.

Spočiatku sa imunita vytvára v maternici, preto úzko súvisí s genetickým dedičstvom a priamo závisí od charakteristík výživy. Materské mlieko pomôže vážne posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však existuje obrovské množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich sa upravuje pomocou modernej farmakológie a nenechá vás prechladnúť.

Príčiny zníženej imunity

Slabá imunita sa vo väčšine prípadov vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• výrobky nízkej kvality s vysokým obsahom dusičnanov;
• chlórovaná voda;
• nesprávna výživa;
• frekvencia jedál;
• ťažké stresové situácie;
• nedostatok spánku;
• parazitárne choroby;
• problémy v ústnej dutine;
• nízka fyzická aktivita;
• nesúlad oblečenia s poveternostnými podmienkami;
• škodlivé účinky na životné prostredie vo veľkých mestách;
• používanie alkoholických a tabakových výrobkov;
• vytváranie nadmerných skleníkových podmienok pre telo.

Ďalším dôležitým dôvodom je nesprávna hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom choroboplodných zárodkov a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné si asi 20 sekúnd umyť ruky antibakteriálnym mydlom.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť tiež jeden z dôvodov, prečo sú ľudia prechladnutí.
Väčšinu z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Športové aktivity, absencia zlých návykov, zdravé jedlo a oblečenie do počasia pomôžu vyhnúť sa kritickému zníženiu imunity.

Možné komplikácie

Kvôli nízkej imunite nie je telo schopné samostatne bojovať proti častým prechladnutiam. Preto je človek prenasledovaný častými ARVI a ARI. Vo výsledku je potrebné neustále používať silné lieky, ktoré ešte viac znižujú imunitu..

Z tohto dôvodu sú alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - skleróza multiplex, bolesti kĺbov, Crohnova choroba alebo Liebman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Známky zníženej imunity

Slabú imunitu možno nezávisle určiť nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá, bolestivá pokožka;
• vaky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• strata vlasov;
• lámavé nechty;
• ošetrenie za studena trvá až dva týždne;
• choroba prebieha bez zvýšenia telesnej teploty;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• udržiavanie teploty subfebrilu;
• chronické infekcie;
• plesňové choroby.

Ak pravidelne na sebe pozorujete podobné príznaky, je vhodné navštíviť lekára. Špecialista vám pomôže zvoliť správne spôsoby zvýšenia imunity.

Spôsoby posilnenia imunity

Mnoho ľudí si kladie otázku, ako zvýšiť imunitu. Zvýšenie činnosti imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť..

Ošetrujúci lekár alebo profesionálny imunológ pomôže uľahčiť vykonanie úlohy odstránením poruchy v pravej časti imunitného systému. Samoliečba spravidla vedie iba k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

Kalenie

Aby ste dosiahli požadovaný účinok tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o jeho fungovaní. Keď sú niektoré oblasti pokožky ochladené, telo na to reaguje znížením tepelných strát a odtoku lymfy z týchto oblastí.

Vďaka tomu sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Procedúra pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť proti teplotnému stresu. Malo by sa chápať, že tento postup je pre telo veľmi nákladný z hľadiska množstva vynaloženej energie. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vážne zaťažené. Ak požadovaný prísun energie nie je k dispozícii, je telo preťažené a človek môže často prechladnúť..

Pred začatím postupu by ste sa preto mali poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť, a bude schopný vypracovať podrobný plán lekcie. Neponáhľajte, otužovanie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho vnemy. Jednou z hlavných podmienok úspechu je pravidelnosť..

Vynechanie postupu sa stáva kritickým a môže vyvrátiť všetky výsledky. Kalenie by sa malo brať čo najvážnejšie a najdôkladnejšie, aby namiesto zvyšovania imunity nepoškodzovalo zdravie.

Fyzické cvičenie

Športové aktivity pomôžu výrazne posilniť imunitný systém. Pri aktívnom pohybe sa zvyšuje rýchlosť krvného obehu, čo prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Rovnako ako pri otužovaní by ste však mali vedieť, kedy prestať, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela..

Dlhodobé cvičenie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnosť na choroby po dobu 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti..

Správna výživa

Vyvážená strava hrá dôležitú úlohu v zdraví človeka. K tomu je potrebné, aby v strave dominovali rastlinné a živočíšne bielkoviny, obsahovala potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Proteíny môže človek získavať z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí, ako sú paradajky, mrkva, paprika, tekvica a marhule. Možno ho nájsť aj v masle a vajciach..

Vitamín B sa získava vo veľkom množstve z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otrúb, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - citrusové plody, šípky, brusnice, kivi a kyslá kapusta.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšeničné zrná a avokádo.

Denná strava, ktorá obsahuje všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie..

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín, ak sa používajú správne, pomôžu zvýšiť imunitu. Patria sem extrakt z aloe, ženšen, tinktúra z echinacey, zlatý koreň, eleuterokok, citrónová tráva, rhodiola rosea, hloh a kalanchoe..

Okrem toho, často so znížením imunity, lekári predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj všetky druhy induktorov interferónu.

Malo by sa pamätať na to, že takéto fondy majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča brať ich bez urgentnej potreby a na vlastnú päsť..

Záver

Ak spozorujete, že často a dlho trpíte nachladnutím, najskôr sa poraďte s odborníkom. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby..

Zároveň nezabúdajte na zdravý životný štýl, pohyb, správnu výživu. Stojí za to zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto zásad môžete žiť život naplno a zabudnúť, aké sú neustále prechladnutia každý mesiac..

Imunológovia dali 9 tipov pre tých, ktorí sú unavení z neustáleho ochorenia

Chlapci, dali sme svoje srdce a dušu do Bright Side. Ďakujem za to,
že objavíš túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husiu kožu.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Mnoho lekárov dodržiava jednoduché pravidlá, aby neochoreli, neustále pracujú s infikovanými ľuďmi. Sú medzi nimi aj také, s ktorými sa liečili naše babičky, hoci veda len nedávno dokázala ich účinnosť. Častejšie však existujú úplne neočakávané tipy, napríklad byť kamarátmi s mikróbmi a užívať si život častejšie, aby ste sa rýchlejšie zotavili.

Aby spoločnosť Bright Side pochopila všetko, zhromaždila tipy od imunológov a vedcov, ktorí aktívne bojujú proti mylným predstavám o tom, ako funguje náš imunitný systém a či je možné ho vôbec posilniť..

9. Jedzte ryby častejšie ako citróny

Užívanie vitamínu C niekedy skracuje dobu choroby, ale neovplyvňuje frekvenciu a závažnosť SARS. Väčšina vitamínu C sa nenachádza v citróne, ale v paprike, rakytníku, kivi a čiernych ríbezliach. Imunitný systém však narúša nedostatok vitamínu D. Najlepším spôsobom, ako tento vitamín získať, je konzumácia morských plodov, rýb a niektorých rias..

Je dôležité vedieť: nespoliehajte sa na doplnky výživy obsahujúce vitamíny - ich účinnosť nebola preukázaná. Vitamín D sa produkuje na slnku, ale dlhodobé vystavenie sa mu je nebezpečné, preto je najlepšie ho získavať z potravy.

8. Zbavte sa antibakteriálnych mydiel

Prvou ochrannou bariérou tela je pokožka a sliznice. Mierovo tu spolunažívajú milióny baktérií: na takmer čistých rukách ich bude viac ako na bežnej hubke na riad. Aby mohol patogén preniknúť dovnútra, musíte prelomiť bariéru a narušiť rovnováhu. Fajčenie, pitie alkoholu a špinavé ruky sa dotýkajú tváre, negatívne ovplyvňujú pokožku a sliznice.

Vyhýbajte sa antibakteriálnym mydlám a iným produktom, ktoré obsahujú triclosan. Nielenže zabíja baktérie, ale aj ničí vašu ochrannú bariéru, zle ovplyvňuje reprodukčný systém, spôsobuje rezistenciu na antibiotiká.

7. Nenoste dymové oblečenie

Každý vie o nebezpečenstve fajčenia, ale málokto počul o skutočnosti, že zvyšuje počet škodlivých mutácií v tele, čo často vedie k výskytu rakovinových buniek, s ktorými si imunitný systém nevie rady. Pasívne fajčenie tiež vedie k astme, infekciám dýchacích ciest, rakovine pľúc, mŕtvici a infarktu..

Existuje koncept terciárneho fajčenia, keď sa zvyšky dymu absorbujú do oblečenia, vlasov a pokožky, prenikajú dovnútra a otrávia telo rovnakým spôsobom ako pasívne fajčenie..

6. Nekupujte vitamíny bez lekárskeho predpisu

Nepredpisujte vitamínové komplexy na posilnenie imunitného systému. Môže to spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Je oveľa zdravšie jesť čerstvú zeleninu a ovocie. Skutočný nedostatok vitamínov je zriedkavý jav, ktorý dokáže určiť iba lekár, a iba on môže predpísať správny priebeh liečby, ktorý zahŕňa komplexy vitamínov, špeciálnu stravu a špeciálny režim.

Je dôležité vedieť, že ak každú zimu trpíte nachladnutím, je vám dobre. Existuje asi 200 respiračných vírusov, ktoré často mutujú, hoci s mnohými sa stretnete v detstve, so zosilnením imunitného systému. Ak je dieťa choré dvakrát mesačne, je to norma..

5. Nechajte sa zaočkovať. Ale vopred

Vakcína je najlepší spôsob, ako predstaviť imunitný systém patogénu a naučiť ho bojovať tvorbou protilátok. Na to sa zvyčajne používajú oslabené alebo usmrtené vírusy. Niektoré očkovania je potrebné opakovať, pretože vírusy mutujú. Vedľajšie účinky sú možné, ale očkovanie je najlepší spôsob, ako zabrániť vážnemu poškodeniu zdravia a života.

Je dôležité vedieť: Tehotným ženám, ľuďom nad 65 rokov a deťom do 5 rokov sa dôrazne odporúča, aby si nechali každoročne podať očkovaciu látku proti chrípke v septembri až októbri.

4. Buďte optimistickí

Veda dokázala negatívny vplyv stresu na fungovanie všetkých systémov tela. Aby ste dosiahli harmóniu vo svojej duši, nehromažďujte v sebe negatívne emócie, spite 6-8 hodín od 23:00 do 7:00, nalaďte sa na pozitívne myslenie. Ak máte nespavosť, navštívte svojho lekára - nespavosť výrazne zasahuje do správneho fungovania vášho imunitného systému. Naučte sa relaxovať svoje telo každodennou meditáciou.

Je dôležité vedieť: ľudia, ktorí majú pozitívny životný názor, majú menšiu pravdepodobnosť, že ochorejú a rýchlejšie sa uzdravia.

3. Liečte všetky chronické choroby

Pre telo je ťažké žiť v stave chronického ochorenia, napríklad ak máte neliečený kaz. Telo sa snaží zotaviť, berie si sily, ktoré podkopávajú prácu imunitného systému. Ak v tejto chvíli prenikne nebezpečný patogén dovnútra, imunita si s ním nemusí poradiť.

Je dôležité vedieť: systémy v tele sú samoregulačné a navzájom spojené. Dlhodobé poruchy činnosti nervových, endokrinných a iných systémov ovplyvňujú obranyschopnosť tela a môžu viesť k imunodeficiencii, ktorú je ťažké liečiť, pretože neexistuje rýchly spôsob posilnenia imunity.

2. Pomôžte svojim blízkym zotaviť sa

Dodržujte niekoľko pravidiel, aby ste sa nenakazili od niekoho z rodiny, ale aby ste im pomohli vyrovnať sa s touto chorobou:

• Navrhnite pacientovi, aby použil osobný pohár, príbor, taniere, uterák, zubnú kefku.
• Pokiaľ je to možné, pridelte jednu miestnosť, kde bude iba pacient, a vetrajte ju častejšie, aj keď je za oknom -20 ° С..
• Kúpte si germicídnu lampu na ničenie baktérií a spór plesní vo vašej miestnosti pomocou ultrafialového žiarenia. Je to potrebné v miestnosti, kde je pacient s už oslabeným imunitným systémom.
• Ak musíte spať v jednej posteli s chorým človekom, choďte do postele a prikryte sa rôznymi prikrývkami.

1. Ak ochoriete, nezasahujte do tela, aby ste ochoreli

Nemusíte chodiť do práce, nakaziť každého, koho stretnete, a riskovať komplikácie. Pokiaľ ide o ARVI, vedzte: naše telo sa vylieči samo, len ho nepreťažujte prácou. Opláchnite si nos soľným roztokom, zapite dostatočným množstvom tekutín, napríklad ovocnými nápojmi a kompótmi, zavolajte terapeuta domov. Teplotu zrazte, iba ak je vyššia ako 39 ° C.

Je dôležité vedieť: na prevenciu nemusíte brať antibiotiká, probiotiká, sorbenty, antihistaminiká a antivírusové lieky. Neovplyvňujú schopnosť kontrahovať ARVI, ale prinútia telo strácať energiu pri spracovaní prebytočných chemikálií.

Časté prechladnutie u dospelých. Ochorievam často. Toto je niečo vážne?

Populárne materiály

Dnešné:

• Čas zotavenia z koronavírusu. Štádiá koronavírusovej choroby
• Pálte prievan, ako sa má liečiť. Prechladnutie z prievanu: aká liečba pomôže poraziť túto chorobu
• Zdravotná skupina 1, 2, 3, čo to je. Skupiny zdravia dospelých
• Pocit pálenia v rôznych častiach tela. Príčiny pálenia v tele
• Schudnite s Herbalife - hlavné menu. Chudnutie pri užívaní lieku „Herbalife“: plán a správny režim
• Ako sa lieči koronavírus a ako sa lieči. Ako liečiť koronavírus doma
• Zápal lymfatických uzlín na krku sa rýchlo lieči doma u dospelých. Domáce ošetrenie lymfatických uzlín

1. Časté prechladnutie u dospelých. Ochorievam často. Toto je niečo vážne?
2. Časté prechladnutie u dieťaťa. Dieťa často trpí nachladnutím: prečo, čo robiť a ako posilniť imunitný systém
   • Čo je to BWD a ako s nimi zaobchádzať
   • Prečo deti často ochorejú
3. Som neustále chorý z prechladnutia. Analýza dôvodov
   • Imunodeficiencie
   • Alergie
   • Chronické choroby
   • Profesie so škodlivými pracovnými podmienkami
   • Aktívny spoločenský život
   • Vek
   • Psychosomatické príčiny
4. Časté prechladnutie u psychosomatiky dospelých. Apríla 2019
5. Fórum prechladnutia. Ako pomôcť telu vyrovnať sa s prechladnutím - moje spôsoby

Časté prechladnutie u dospelých. Ochorievam často. Toto je niečo vážne?

Na jar dochádza k častým teplotným zmenám: prší, potom svieti slnko, potom sneží. V tomto ročnom období je pravdepodobnejšie, že ľudia ochorejú na ARVI, pretože jedna choroba sa šíri do druhej a je to normálne. Rozhodli sme sa vám povedať, čo vám pomôže menej ochorieť a čo určite nefunguje.

Čo robiť, ak často ochoriem?
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je zistiť príčinu častého prechladnutia a s tým by vám mal pomôcť lekár. Časté SARS vo väčšine prípadov nemajú nič spoločné s imunitným systémom. Preto, ak vám odborník predpíše OTC imunomodulátor, je lepšie navštíviť iného lekára. Nie je dokázané, že tieto lieky sú účinné a môžu byť pre vaše zdravie nebezpečné..

Ak nemám problémy s imunitným systémom, tak prečo som chorý??
Časté a nekomplikované prechladnutie môže byť z nasledujúcich dôvodov:

Nedostatok hygieny
V prvom rade sú akútne respiračné vírusové infekcie spojené so zlou hygienou. Ak sa radi dotýkate svojej tváre špinavými rukami, česajte si oči, keď ste sa práve chytili zábradlia v metre, potom vás nemusí prekvapiť časté prechladnutie. Vírusy a baktérie vo veľkom množstve vstupujú do vašich slizníc. Častejšie si umývajte ruky a počas dňa sa snažte menej často dotýkať tváre..

Zlé návyky a stres
Ak je váš spánkový režim narušený, jete rýchle občerstvenie a nešportujete, potom z toho imunita neklesne. Ale sila vášho tela sa vyčerpá, bude menej energie, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy alebo opary a niekto často prechladne. Stres ovplyvňuje telo rovnako. Tu vám nepomôže ani lekár, ani vitamíny, ani imunomodulátory. Jediná vec, ktorá bude mať vplyv, je zmena životného štýlu.

Choroby
Napríklad, ak vás hrdlo neustále bolí, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou v ňom. Je možné, že máte gastroezofageálny reflux - keď je kyselina vyliata zo žalúdka a naruší sa tým sliznica. Alebo napríklad máte sezónnu alergiu, kvôli ktorej máte neustále upchatý nos a slabosť a zamieňate si ju s ARVI. Alebo môžete mať pokrivenú nosnú priehradku, ktorá narúša normálne dýchanie.

Vek
Pripomíname, že deti ochorejú 6-8 krát ročne, a to je normálne. Starší ľudia sú tiež náchylní na časté prechladnutie, pretože majú rôzne chronické ochorenia a odolnosť tela voči vírusom klesá. Preto po 65 rokoch chrípka často končí komplikáciami..

Čo presne nepomôže v boji proti častým prechladnutiam?

1. OTC imunomodulátory. Nemajú preukázanú účinnosť, ich bezpečnosť nie je úplne pochopená..
2. Vitamíny. Nejde o neškodné pilulky, ale o lieky. Mali by sa užívať, iba ak máte zdravotné ťažkosti..
3. Liečba ľudovými prostriedkami. Štúdie ukazujú, že cesnak a echinacea neposilní váš imunitný systém.

Čo robiť pre zdravú imunitu?
Najzrejmejšou a najúčinnejšou radou je viesť zdravý životný štýl:

1. Jedzte dostatočné množstvo bielkovín
2. Choďte športovať
3. Ovládajte svoju váhu
4. Choďte viac na čerstvý vzduch
5. Eliminujte zlé návyky (vrátane vyhýbania sa pasívnemu fajčeniu)
6. Sledujte svoje spánkové vzorce
7. Snažte sa vyhnúť sa silnému psychickému stresu
8. Nechajte sa zaočkovať. To je jediný spôsob, ako vycvičiť imunitný systém tak, aby odolával nebezpečným infekciám.
9. Ak máte chronické choroby, potom ich kontrolujte.
10. Podstúpte lekárske vyšetrenia a bežné vyšetrenia u zubára a gynekológa
11. Dodržujte správnu hygienu. Nedotýkajte sa svojej tváre špinavými rukami alebo si nemačte oči.

Časté prechladnutie u dieťaťa. Dieťa často trpí nachladnutím: prečo, čo robiť a ako posilniť imunitný systém

Deti v akomkoľvek veku sú náchylné na choroby. V zásade je v poriadku, že niekedy prechladnete. A ak dieťa často trpí nachladnutím, čo robiť?

Niektorí rodičia majú veľké obavy, pretože napríklad deti vo veku 5 rokov „nevyliečite z choroby“.

Čo potom môžeme povedať o 3-ročných deťoch, ktoré práve začali chodiť do škôlky? Ak matka chodí do práce s častými prechladnutiami dieťaťa, musí si vziať nemocenskú dovolenku alebo si vziať voľno.

Úrady to niekedy vnímajú negatívne..

Čo je to BWD a ako s nimi zaobchádzať

V medicíne sa objavil termín BWD. Toto je skratka výrazu „často choré deti“. Ale nie každého pacienta možno nazvať často chorým..

Ak chcete urobiť záver, musíte si spomenúť, koľkokrát bolo prechladnutie dieťaťa za rok, alebo jednoduchšie - pozrieť sa na lekársku kartu a spočítať návštevy lekára za predchádzajúci rok so sťažnosťami na akútne respiračné infekcie. Porovnajte výsledky s tabuľkou a získajte odpoveď.

Okrem toho skupina BWD zahŕňa iba tie deti, ktoré majú prechladnutie mimo súvislosti s existujúcimi chronickými chorobami..

Prečo deti často ochorejú

Kvôli slabej imunite môžu deti pociťovať časté prechladnutie. V každom roku života lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa tejto choroby.

Ale lieky môžu negatívne ovplyvňovať imunitu, najmä antibiotiká, ktoré ničia škodlivé aj prospešné baktérie v tele..

Ihneď po zotavení je dieťa stále slabé a nachladnutie sa môže veľmi skoro opäť objaviť..

Preto by ste nemali okamžite posielať dieťa do detského tímu (detské ihrisko, škôlka, škôlka) alebo na miesto veľkého zhromažďovania ľudí (doprava, obchody).

Po porážke choroby by sa imunita mala posilniť nasýtením tela vitamínmi. V opačnom prípade môže vzniknúť začarovaný kruh: „dieťa je slabé, pretože práve bolo choré - dieťa je choré, pretože je slabé“.

Môžete sa z neho dostať iba posilnením detského tela zdravým jedlom, cvičením a temperovaním. S týmito aktivitami by sa však nemalo začať počas choroby a nie bezprostredne po nej..

Som neustále chorý z prechladnutia. Analýza dôvodov

Prechladnutie charakterizujú príznaky ako nádcha, kašeľ, horúčka až do 38 stupňov, bolesť hrdla, zimnica, zlá chuť do jedla. Jediným rozdielom od akútnych respiračných infekcií je predchádzajúca hypotermia tela. V dôsledku vystavenia chladu (menej často priamemu slnečnému žiareniu, prievanu) sa oslabuje prirodzená obranyschopnosť a vírusy alebo baktérie napádajú dýchacie cesty takmer bez prekážok..

Z toho vyplýva, že ak sú časté prechladnutia, znamená to, že človek má zníženú imunitu. Vo väčšine prípadov je to pravda. Existujú však aj ďalšie dôvody, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú frekvenciu prechladnutia..

Imunodeficiencie

Sú vrodené a sekundárne. Prvé sa vyvíjajú dokonca in utero a sú spôsobené genetickými chybami. Sekundárne imunodeficiencie môžu byť výsledkom HIV a iných infekcií. Ochranná funkcia tela navyše oslabuje v dôsledku nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, po otrave, akútnom ochorení, dlhotrvajúcich hnačkách, ťažkých úrazoch, chirurgických zákrokoch..

Alergie

Ľudia, ktorí sú náchylní na alergické reakcie, zvyknú ochorieť častejšie ako ostatní. Po prvé, je to spôsobené tým, že nie je vždy možné určiť etiológiu bežného nachladnutia a kašľa. Alergické príznaky sú veľmi podobné prechladnutiu. Po druhé, zápalový proces pri alergiách uľahčuje zavedenie patogénnych látok do buniek tela. Prechladnutie u alergikov je výraznejšie: so silným opuchom nosohltanu, slzením, výraznou rinoreou (nádchou), dusivým kašľom..

Chronické choroby

Všetky orgány a systémy človeka sú článkami jedného reťazca. Ak je čo i len jeden článok oslabený, určite tým utrpí celý organizmus. Ľudia s diagnózou sú obzvlášť náchylní na časté prechladnutie:

• chronické choroby endokrinného systému;
• helmintiáza;
• porážka prvokmi (lamblia, toxoplazma atď.);
• ochorenie čriev;
• zlyhanie pečene;
• hepatitída C, B;
• cytomegalovírus;
• Epstein-Barr;
• ochorenie obličiek.

Profesie so škodlivými pracovnými podmienkami

Prechladnutie sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí sú v práci neustále v kontakte s toxickými látkami. Ide o zamestnancov dopravných služieb, stavbárov, opravárov, zámočníkov, inštalatérov, osoby zaoberajúce sa muníciou. Práca v metalurgickom priemysle, ako aj v organizáciách chemického, ťažobného a uhoľného priemyslu sa považuje za škodlivé pracovné podmienky. Ohrození sú všetci zdravotnícki pracovníci, osoby v kontakte s nebezpečnými mikroorganizmami, ktoré pracujú na vývoji liekov alebo zdravotníckych materiálov.

Aktívny spoločenský život

Neustály kontakt s ľuďmi, časté návštevy preplnených miest (vrátane cestovania v doprave, nakupovania) zvyšujú riziko prechladnutia. Šanca na ochorenie je obzvlášť vysoká u tých, ktorí predtým viedli dosť uzavretý život, dlho zostali doma a potom prudko zvýšili svoju sociálnu aktivitu. Medzi deťmi sa pretrvávajúce prechladnutie vyskytuje u batoliat navštevujúcich materskú školu alebo škôlku, u školákov (hlavne v 1. až 2. ročníku).

Vek

Ľudia z 2 vekových skupín sú náchylnejší na prechladnutie:

• deti do 5 rokov;
• ľudia nad 55-60 rokov.

Prvé ochorejú častejšie kvôli nevyzretej imunite. V prvých niekoľkých rokoch života sa telo naučí odolávať agresívnym podmienkam prostredia. Získava sa sekundárna imunita, to znamená, keď sa človek stretne s respiračnými vírusmi druhýkrát, následné protilátky sa vytvárajú rýchlejšie. Navyše u detí sa sklon k prechladnutiu vysvetľuje malým objemom pľúc, zúžením nosových priechodov, nedostatočnou hygienou rúk, nedokonalou termoreguláciou..

U dospelých nad 55 rokov dochádza k oslabeniu ochranných funkcií v dôsledku hormonálnych zmien, prirodzeného starnutia a chronických chorôb. Po odchode do dôchodku sa pre mnohých fyzická aktivita zníži na minimum, čo tiež ovplyvňuje výskyt chorôb. Starší ľudia navyše rýchlo ochladia a môžu sa ľahko ochladiť v relatívne teplom, ale vlhkom a veternom počasí..

Psychosomatické príčiny

Psychosomatika pomáha pozerať sa na choroby z iného uhla. Zdravie ovplyvňuje nielen fyzický stav človeka, ale aj jeho psychologický postoj. Negatívne emócie zhoršujú vitalitu buniek, bránia prenosu impulzov a vedú k poruche činnosti určitých orgánov. Prechladnutie spôsobuje tieto emócie:

• nadmerná kontrola nad pocitmi, zdržanlivosť, sebakritika;
• únava, apatia, pocit tuposti;
• hlboká zášť;
• potlačený hnev.

Časté prechladnutie u psychosomatiky dospelých. Apríla 2019

Momentálne píšem tieto riadky v stave nepochopiteľného chladu. Predbehlo ma to pred 2 týždňami, ale úplne sa to neprejavuje. Iba hlboký kašeľ, teplota okolo 37 a pocit ťažkej hlavy. Takéto ochladenie na pozadí kazí kvalitu života, nemôžem normálne vykonávať svoje každodenné funkcie..

A do istej miery je to moje ospravedlnenie! Ukazuje sa, že nemôžem pre mňa začať robiť dôležitú prácu, nemôžem sa rozhodnúť pre zmenu zamestnania, nemôžem sa rozhodnúť v osobnom živote, pretože som chorý, čo znamená, že mi je to ľúto, dávam si čas na relax a nenáhlenie sa do vecí. A čas plynie a ja všetko odkladám. Možno aj preto chlad neustupuje, pretože si ho nechávam pre seba. Toľko k psychosomatike prechladnutia z jasného neba.

Ďalšie podozrenie súvisí s nevysloveným: po celú dobu mám hrdlo a kašeľ, možno preto, že v mojom osobnom živote je slabé slovo. Naozaj chcem vyjadriť svoje pocity a pocity milovanej osobe, ale nerobím to. Vďaka tomu nie sme spolu, som s kopou myšlienok v hlave a zamrznutou hrudkou slov v krku.?

Dostávam akýsi záznam o svojich činoch) Denník o tom, ako študujem problematiku psychosomatiky bežného nachladnutia u dospelých. Všímam si, že od apríla som nikdy nebol prechladnutý. Súvisí to s udalosťami vo vašom živote? Myslím si, že existuje súvislosť.

V apríli (prečítajte si vyššie) som trpel bolesťou v krku, ako aj tým, že som nemohol hovoriť priamo o tom, ako sa cítim k ľuďom, nemohol som sa rozhodnúť o práci.

Ale nakoniec, čo sa týka osobného života, napriek tomu prehovorila a ukončila svoj vzťah, zaviedla to, čo ma trápilo. A hľa, niekde prešla zima, ani som si nevšimol, kedy a ako.

O mesiac neskôr som sa rozhodol prepustiť a skončiť. Celý čas som sa vôbec netrápila chorobami dýchacích ciest a nerozmýšľala som, ako sa s nimi vyrovnať. Ale objavili sa ďalšie ťažkosti so zdravím, ale to je iná otázka..

Neustále kladiem otázky:

• ako súvisí fyzická choroba s myšlienkami?
• čo je skôr - choroba alebo úvahy?
• prečo niečo bolí presne, keď je na vzostupe život?

Áno, teraz je to na hovno, ale o to ide - musím ísť dôstojne cez javisko, a ak sa vzdám, začnem sa sťažovať na život, budem načerpaný späť v mojom sebarozvoji o pár krokov.

A tu je to, v čo verím. Ak vnímate udalosť, ktorá sa javí ako problém, ako problém vôbec nie, bude to tak. Toľko v živote závisí od nášho postoja. Verím, že svet je zrkadlom našich myšlienok. Neverte tomu. A nie, môžete skontrolovať. Navyše - nemáte čo stratiť, ak začnete uvažovať týmto spôsobom. A ak pôsobíte na vrúbkovaného - rozčuľujte sa pri najmenšom sople alebo kvôli pupienku na nose, potom už v živote nebudú pozitívne momenty.

Vo všeobecnosti naďalej žijeme, je nevyhnutné milovať sa a pozorovať udalosti, ako je zdravie spojené s myslením, ako si zlepšiť zdravie myslením.

A teraz o tom, čo je to psychosomatika prechladnutia a ako sa chrániť pred chronickým prechladnutím (a modrým).

Fórum prechladnutia. Ako pomôcť telu vyrovnať sa s prechladnutím - moje spôsoby

Minimum liekov, rýchlejšie zotavenie

Vždy je nepríjemné byť chorým

V skutočnosti teraz veľmi zriedka prechladnem, najmä pri horúčke. Ale pre seba som si vypracoval niekoľko pravidiel, ktoré v extrémnych prípadoch používam..

Po prvé, ak sa necítite dobre, bolesti nôh, rúk, letargia, bolestivosť, bolesť hrdla, musíte si skontrolovať teplotu tela. Alebo ak zmoknete v daždi, mrznete, všeobecne viete, že pravdepodobnosť prechladnutia je vysoká pravdepodobne.

Ak je horúčka, potom je to istý znak zápalového procesu. Telo začne bojovať proti vírusom. Zomierajú pri vysokých teplotách. Teplotu zvyčajne neznižujem vôbec, dobre, ak sa plazí iba o 40 ° C alebo sa naozaj zhoršuje. Síce cítim iba 37,5-38,2, ale už necítim vyššiu teplotu, len niekde veľmi vysoká 39,5.

Ak je to len prechladnutie alebo, ako v mojom prípade, akákoľvek choroba, potom sa riadim nasledujúcimi pravidlami:

* Vyžaduje sa odpočinok v posteli. Všeobecne je ťažké ma cez deň nahnať do postele len tak ležať. No nemôžem. Ale keď som chorý, mám pravidlo - musím sa váľať. Nemôžem spať, ale ležím tam, niečo sledujem alebo počúvam, ako najlepšie viem.

* Pijem veľa tekutín. To vám umožní lepšie sa potiť, odstráni sa z tela akákoľvek infekcia. A znižuje telesnú teplotu. Čaj vôbec nepijem, takže je to buď voda, alebo voda s malinami alebo citrónom. Pravdepodobne pijem raz za pol hodinu, keď nespím.

* Určite jesť! Proste sa nútim jesť 3x denne. Kúsok po kúsku niečo ľahké, ale musím jesť. Viem, že pri teplote mi vôbec nechutí jesť, nemám chuť do jedla, nič mi nejde do úst, ale MUSÍM! Kde berie oslabené telo silu na zotavenie??

* Ak sa vyskytne kašeľ, bolesť v krku, všeobecne ide o nejaký druh choroby, potom si uvarím lišajník Parmelia. Je to vynikajúci antivírusový prostriedok a obsahuje antibiotikum. Pomáha pri kašli. Môj otec kašlal celý život od 9 rokov, bol zle vyliečený. Navaril som sa 1 krát a je to! Už žiadne kašľanie. Vynikajúci liek na najviac chronický kašeľ, ktorý sa používa na bronchitídu, tuberkulózu. Pomáha tiež pri gastrointestinálnych ochoreniach, hnačkách. Navyše lišajník posilňuje imunitu. Niekedy sa varíme kvôli prevencii.

Mimochodom, nedávno som sa stretol v lekárni, kde som predával masť na báze lišajníkov, tiež ako expektorans. Rovnako ako sirup. Ale je to s cukrom. Stáli okolo 80 rubľov. A samotná tráva stojí v bazári rovnako, ale prirodzene, ak si ju uvaríte sami, z tohto množstva vyjde oveľa viac..

* Niekedy stúpam nohami, ale to iba vtedy, ak nie je teplota. Je zakázané stúpať nohami pri teplotách.

* Ak ťa ťažký výtok z nosa trápi, potom zakopem cibuľovú šťavu + med + slnečnicový olej (alebo tak) alebo na umývanie použijem vodu so soľou.

* Ak hrdlo veľmi bolí a je celé červené, potom zriedim hustý roztok soli v teplej vode a opláchnem ju. Soľ je vynikajúce antiseptikum. No ako poslednú možnosť používam Septolete Plus.

To je všetko. S prechladnutím nechodím k lekárom, liečim sa takto, takže nepijem žiadne iné lieky ani antibiotiká, nepredpisujem sa..

Prvé 3 body by sa mali dodržiavať pri akejkoľvek liečbe. Dodáva telu odpočinok a silu v boji proti vírusom..