Popis hrotov na zadnej strane pri masáži

Čínska masáž je starodávna technika energetického pôsobenia na konkrétne body tela pre jej zotavenie. Ale má tiež svoje vlastné kontraindikácie a pravidlá implementácie.

Čínska masáž (akupresúra) zahŕňa množstvo techník: guaša, baňkovanie, energia a akupresúra. Všetky sú nebolestivé, majú širokú škálu účinkov na organizmus a nemajú takmer žiadne komplikácie. Účinok masáže je možné vidieť po 1-2 sedeniach..

  • 1. Vlastnosti akupresúry
  • 2. Princíp činnosti
  • 3. Indikácie a kontraindikácie
  • 4. Technika vykonania
    • 4.1. Definícia bodov
    • 4.2. Zahrievanie
    • 4.3. Metódy a techniky akupresúry

    Princípom akupresúry je pôsobenie na konkrétne body, ktoré vo výsledku prenášajú impulzy do orgánov nachádzajúcich sa v blízkosti. Odborníci identifikujú asi 700 životne dôležitých aktívnych bodov na ľudskom tele s rôznymi silami a účelmi..

    Táto masáž sa vykonáva bruškami prstov alebo nechtami. Pri jeho vykonávaní sa používajú tieto techniky: stlačenie, zatlačenie, vrazenie do rôznych bodov.

    Podľa vyvolaných vnemov špecialista identifikuje problém. V mieste vystavenia sa spravidla vyskytujú pocity necitlivosti, bolesti alebo distenzie. Tento postup je veľmi účinný v boji proti bolesti. Stlačením bodu terapeut uvoľní endorfíny, ktoré blokujú bolesť. Zvyšuje sa prietok krvi do požadovanej oblasti, tkanivá sú nasýtené kyslíkom, zrýchľuje sa metabolizmus, toxíny sa vylučujú oveľa rýchlejšie, čo umožňuje rýchlejšie zotavenie.

    Akupresúra je založená na viere, že každý orgán v ľudskom tele má určité množstvo vitálnej energie. Keď sa táto rezerva vyčerpá, dôjde k energetickej nerovnováhe celého organizmu, zvýši sa svalové a nervové napätie a človek začne ochorieť..

    Ak sa chcete zotaviť, musíte doplniť spotrebovanú energiu.

    To sa dá dosiahnuť pôsobením na aktívne body spojené s orgánmi a systémami..

    Body sú umiestnené na poludníkoch ľudského tela, pozdĺž ktorých sa pohybuje vitálna energia človeka..

    Ich pôsobenie má nasledujúce účinky:

    • Uvoľňovanie endorfínov;
    • Blokovanie receptorov bolesti v masírovanej oblasti;
    • Prietok krvi do miesta vystavenia;
    • Aktivácia metabolizmu;
    • Nasýtenie orgánov a tkanív kyslíkom.

    Procedúra umožňuje uvoľniť svaly a zmierniť z nich kŕče a napätie, zlepšuje fungovanie vylučovacieho systému.

    Táto technika je použiteľná na rôzne oblasti tela v závislosti od účelu jej použitia. Masáž tváre vám umožňuje zvýšiť pružnosť, utiahnuť ovál tváre a odstrániť vrásky.

    Body sú rozdelené do 5 typov v závislosti od ich vplyvu:

    • Všeobecné opatrenie. Aktívne body, ktoré sú spojené s centrálnym nervovým systémom;
    • Spinal. Umiestnené pozdĺž miechy a stimulovať určité orgány;
    • Segmentové. Body, ktoré ovplyvňujú susedné orgány;
    • Miestne. Body lokalizované v kĺboch, svaloch, krvných cievach, väzy;
    • Regionálne. Sú umiestnené na koži a sú priemetom vnútorných orgánov.

    Bodová technika nemá žiadne kontraindikácie súvisiace s vekom; je možné ju vykonať u detí od 1 roka. U dospelých vám tento postup umožňuje zbaviť sa bolesti hlavy a kĺbov. Akupresúra sa veľmi efektívne vyrovnáva s elimináciou šoku, mdloby a bolesti.

    Myositída, bronchitída, hypertenzia, tracheitída, bronchiálna astma, artróza - to je neúplný zoznam patológií, pre ktoré je akupresúrna technika čínskej masáže účinná..

    Akupresúra sa často používa v kombinácii s akupunktúrou, prekrvením, moxovaním a vákuovou masážou.

    Indikácie:

    • Bronchiálna astma, bronchitída, tracheitída;
    • Bolesti rôznej lokalizácie (bolesť hlavy, bolesť kĺbov, bolesť zubov, bolesť uší, menštruačná bolesť, bolesť žalúdka);
    • Alergie, nádcha, sínusitída, prechladnutie, kašeľ;
    • Stres, chronická únava, nespavosť;
    • Osteochondróza, artritída;
    • Porušenie zažívacieho traktu a metabolizmu;
    • Hypertenzia;
    • Zlý zrak;
    • Myositis, ischias;
    • Kožné choroby a zmeny súvisiace s vekom v koži;
    • Impotencia, gynekologické patológie.

    Akupresúra navyše pomáha pri obezite. Vystavenie určitým bodom môže znížiť chuť do jedla a potlačiť hlad. Lipidy sú súčasne blokované vo vstupe do krvi a nehromadia sa na bokoch, zadku a bruchu..

    Kontraindikácie:

    • Aktívna fáza tuberkulózy;
    • Akútne obdobie gastrointestinálnych ochorení;
    • Hypertermia;
    • Onkologické patológie;
    • Vyčerpanie tela;
    • Ochorenia krvi.

    Akupresúra

    Akupresúrna masáž sa vzťahuje na reflexnú masáž, ale na rozdiel od vyššie uvedených druhov masáží sú miestom jej pôsobenia akupunktúrne body (TA) - biologicky aktívne body (BAP), ktorých podráždenie spôsobuje cielenú reflexnú reakciu na konkrétny orgán alebo systém. Na základe toho ho možno považovať za jednu z metód akupunktúry, pri ktorej je vpich ihly alebo moxovanie nahradený pôsobením prsta alebo štetca (obr. 37).

    Obrázok: 37. Poloha prstov a ruky pri vykonávaní akupresúrnych techník

    Mechanizmus fyziologického pôsobenia

    Počiatočným spojením je mechanický účinok na akupunktúrne body umiestnené pozdĺž poludníkov a súradníc (schéma 5). Rozdiel medzi TA a okolitými tkanivami spočíva v ich biofyzikálnych parametroch, ktoré zahŕňajú:

    • relatívne nízky elektrický odpor;

    • zvýšená hodnota elektrického potenciálu;

    • vysoká teplota pokožky;

    • zvýšené infračervené žiarenie;

    TA sú hromadenie nervových prvkov a vaskulárnych plexusov nachádzajúcich sa v rôznych hĺbkach od povrchu kože.

    Schéma 5. Mechanizmy fyziologického pôsobenia akupresúry

    Pri reflexnej masáži sa často používa lokálna aj vzdialená TA: iba asi 260 telesných, t. J. Umiestnených na hlave, trupu a končatinách, a viac ako 50 umiestnených na ušnom (ušnom) mieste. Medzi telesnými TA sú:

    • miestne (miestne) - nachádzajú sa priamo v postihnutej oblasti alebo v jej tesnej blízkosti;

    • segmentové - umiestnené v oblastiach segmentovej inervácie miechy; vplyv na ne ovplyvňuje určité časti tela alebo vnútorné orgány, ktoré dostávajú inerváciu z týchto segmentov (napríklad použitie bodov golierovej zóny je indikované pri léziách hlavy a horných končatín a TA lumbosakrálnej oblasti - pri ochoreniach dolných končatín a panvových orgánov);

    • body širokého spektra účinku, masírované pre lézie rôznych orgánov a miestnych aj vzdialených častí tela; mnohé z nich majú špecializovaný účinok: TA G14 he-gu a E36 tszu-san-li - analgetikum, F2 xing-jian a F3 tai-chun - antispazmodické atď.

    • umiestnené pozdĺž meridiánov (hlavne v distálnych častiach končatín), ktoré majú priamy účinok na určité orgány a systémy.

    Tabuľka 6 zobrazuje tie hlavné, ktoré sa odporúčajú na TA masáž pre patologické ložiská rôznej lokalizácie.

    Hlavné body pre masáž s patologickými ložiskami rôznej lokalizácie (podľa Meng, 1981)

    Lokalizácia TA sa určuje v zodpovedajúcich oblastiach tela na podmienených topografických líniách podľa určitých anatomických orientačných bodov (záhyby, jamky, kostné výčnelky dostupné na prehmatanie atď.), Doplnené rozdelením každej oblasti na jednotlivé segmenty.

    Segmenty sa merajú pomocou jednotky cun. Existujú nasledujúce typy Tsuni:

    • individuálna kuna - vzdialenosť medzi kožnými záhybmi radiálneho povrchu strednej falangy, tvorenými úplným prehnutím vo všetkých kĺboch ​​tretieho prsta (u žien sa meranie vykonáva na pravej ruke, u mužov - na ľavej strane). Celková šírka prstov II - V je tri tsun, II - III - jeden a pol tsun (obr. 38);

    • proporcionálna kuna - je určená proporcionálnym rozdelením na rovnaké časti vzdialenosti medzi známymi orientačnými bodmi. Napríklad je známe, že vzdialenosť medzi bodmi jin-tang a nao-hu je 12 tsunov. Po nájdení týchto bodov, zmeraní vzdialenosti medzi nimi a vydelení 12, získame proporcionálnu kunu (obr. 39).

    Všetky časti tela sú konvenčne rozdelené na určitý počet tsuni a BAP sa spravidla nachádza na hranici segmentov a často sa zhoduje s prehĺbením pri palpácii (obr. 40-42)..

    Nájdenie (palpácia) BAP.

    ? Pacient má „zamýšľané pocity“ bolesti, necitlivosti, tupej, neintenzívnej a praskajúcej bolesti. A niekedy vystreľujúce bolesti a „plazivé plazenie“, šíriace sa jedným alebo viacerými smermi.

    ? Vznik maséra, keď je BAP pod prstami pocitu zlyhania v oválnej jamke naplnenej jemným pastovitým obsahom s hustými stenami.

    ? Pri palpácii je potrebné striktne dodržiavať určitú hranicu, bez toho, aby ste prešli k susedným poludníkom.

    Obrázok: 38. jednotlivá kuna (citoval V.N. Dubrovský)

    Obrázok: 39. Projekčné čiary a proporcionálne segmenty rôznych častí tela, prijaté v reflexológii (schéma): vľavo - predná plocha tela; vpravo - zadný povrch tela

    Obrázok: 40. Čiary a topografia bodov na horných končatinách: a - palmárna plocha; b - zadná plocha

    Obrázok: 41. Čiary a topografia hrotov predného (a), zadného (b) a vnútorného (c) povrchu nohy

    Obrázok: 42. Čiary a topografia bodov na chrbte (a), na hrudníku a bruchu (b)

    Meridian je funkčný systém, ktorý spája vyššie nervové centrá s akupunktúrnymi bodmi a rôznymi vnútornými orgánmi na prenos energie a zaisťuje koordinovanú prácu všetkých systémov tela. Poludníky sú zvyčajne označené konvenčnými linkami spájajúcimi BAP. V starovekej východnej medicíne je rozdelených 12 párových a 2 nepárové hlavné poludníky. Tieto myšlienky boli významne doplnené objavom 8 spárovaných poludníkov a BAP nemeckým špecialistom R. Vollom v 50. rokoch (tabuľka 7).

    Zoznam mien poludníkov (podľa R. Volla)

    * Poludníky objavené R. Vollom.

    Meridiány (kanály) sa rovnako ako všetky orgány tela delia na „YANG“ a „YIN“..

    ? Meridiány, ktoré spájajú parenchymálne orgány a prebiehajú pozdĺž vnútorných bočných povrchov tela, sú YIN meridiány.

    ? Meridiány, ktoré prebiehajú pozdĺž vonkajších bočných povrchov tela a spájajú duté orgány, sú meridiány YANG.

    Podľa zvláštnosti „trasy“ a povahy vnútorných orgánov sú hlavné poludníky rozdelené nasledovne.

    Úlohou kanálov YANG je prenos energie do orgánov YIN.

    Kanály YAN zodpovedajú výrobcom energie: a) žalúdok, hrubé a tenké črevo; b) žlčník; c) močový mechúr; d) kanál „tri ohrievače“ (endokrinný systém).

    Úlohou kanálov YIN je akumulovať energiu a ukladať ju.

    Yin kanály zodpovedajú orgánom - „poklady“ (ukladanie energie) - pľúca, slezina, pankreas, pečeň, obličky, srdce.

    POZOR!

    Všetky kanály YIN a Yang sú vzájomne prepojené, nasledujú v určitom poradí za sebou a vytvárajú cyklický systém pre každú polovicu tela..

    V súlade s koncepciou denných rytmov cirkulácie vitálnej energie v tele, ktorá postupne prechádza všetkými orgánmi, má každý orgán svoje hodiny maximálnej a minimálnej aktivity (tabuľka 8). V tomto prípade sa inhibičný účinok na vzrušený orgán najlepšie uskutoční pôsobením na body zodpovedajúceho poludníka počas hodín jeho maximálnej aktivity a stimulačného - počas hodín minimálnej aktivity. Orgány, ktoré sú v protikladne konjugovaných vzťahoch, majú navyše navzájom upokojujúci účinok, keď je jeden z nich stimulovaný počas maximálnej aktivity, a posilňujúci účinok, keď je inhibovaný..

    Denný režim činnosti poludníkov

    Všetky orgány, a teda zodpovedajúce poludníky, sú v určitom vzťahu a navzájom pôsobia stimulačne (konštruktívne) alebo inhibične (deštruktívne). Na základe filozofických predstáv o piatich primárnych prvkoch, ktoré tvoria celý svet a predovšetkým človeka, a odkazujúcich každý orgán na konkrétny prvok, boli tieto vzťahy znázornené nasledovne (obr. 43).

    Obrázok: 43. Funkčné vzťahy medzi poludníkmi (diagram). Plné čiary ukazujú konštruktívne spojenia, prerušované čiary - deštruktívne

    Pre zodpovedajúci stimulačný alebo inhibičný účinok na orgán (poludník) sa odporúča pôsobiť na štandardné body meridiánov - hlavný (tonikum a sedatívum) a pomocný (pomocný bod, stabilizačný, sympatický, heraldický bod) (tabuľka 9).

    Štandardné poludníkové body

    Poznámka. Poludník troch častí tela má 4 heraldické body: spoločný - VC5; dýchanie VC17, trávenie - VC12, genitourinárne funkcie - VC7.

    Tonický bod sa nachádza na hlavnom poludníku a má stimulačný účinok na orgány s ním spojené (poludníky), keď je vystavený vzrušujúcej (slabej) metóde podráždenia..

    Sedatívny bod sa nachádza na hlavnom poludníku a má inhibičný účinok na orgány s ním spojené (poludníky), keď je vystavený silným stimulačným metódam (tabuľka 10)..

    Tónovacie a sedatívne body

    Bod doplnku sa tiež nachádza na hlavnom poludníku a slúži na zvýšenie inhibičného alebo tonického účinku na orgány (poludníky) ovplyvňovaného prvými dvoma bodmi (tabuľka 11)..

    Prístupové body (zdroje)

    Stabilizačné (vstupné) body (lo-body). Tieto body, podobne ako ventil, regulujú prenos energie z jedného poludníka na druhý, ak je v jednom z nich narušená jeho rovnováha. Lo-body sú bežné, skupinové a všeobecné. Bežný lo-bod sa nachádza na jeho poludníku a reguluje funkcie orgánov v spárovaných kanáloch: srdce - tenké črevo; pečeň - žlčník; obličky - močový mechúr atď. Vyrovnanie energetickej rovnováhy medzi poludníkmi sa uskutočňuje buď spomalením bodu lomu excitovaného poludníka, alebo excitáciou bodu lomu oslabeného poludníka (tabuľka 12)..

    Bežné lo-body

    Sympatický bod sa nachádza na „meridiáne močového mechúra“, na jeho prvej vetve na chrbte, približne vo vzdialenosti rovnajúcej sa hrúbke dvoch prstov, bočne od chrbtovej stredovej čiary. Bod je stimulovaný pri liečbe chronických chorôb, spastických stavov a záchvatov (tabuľka 13)..

    Body empatie

    Heraldický bod alebo poplašný bod sa nachádza na prednej (ventrálnej) strane tela, najčastejšie na poludníku jeho orgánu alebo v jeho blízkosti. Bod úzkosti je dobrovoľne citlivý a niekedy dokonca veľmi bolestivý (najmä pri chronických ochoreniach orgánu, ktorý má vo vzťahu k tomuto poludníku mimoriadny význam). Výskyt spontánnej bolesti v bode úzkosti je signálom vyvíjajúcej sa choroby (tabuľka 14)..

    Výstražné body

    V niektorých prípadoch sa používajú body prítoku a odtoku (Jing) a body „akumulácie“ (tabuľky 15 a 16)..

    Vstupné a výstupné body (Jing)

    Body „akumulácie“

    Pri výbere AT je potrebné vziať do úvahy multisegmentálnu inerváciu orgánov, ako aj skutočnosť, že jednotlivé časti toho istého orgánu môžu byť inervované nervami rôznej segmentovej príslušnosti (tabuľka 17).

    Inervácia niektorých vnútorných orgánov a akupunktúrnych bodov odporúčaná pre ich patológiu

    Hlavné techniky akupresúry

    ? Hladenie - kruhové planárne pohyby: a) nepretržité pohyby (brzdná technika); b) energetické prerušované pohyby (stimulačná technika). Vykonáva sa vankúšikmi prstov, okrajom dlane, podpornou časťou, v závislosti od umiestnenia bodov a oblasti bolestivého miesta. Smer pohybu je kruhový (proti smeru hodinových ručičiek) alebo oblúkový (v rôznych smeroch. Technika sa týka brzdného účinku, ak je tlak vyvíjaný dostatočnou silou (hladenie sa postupne mení na trenie): pri hladení ľahkým tlakom, pri ktorom nie sú zamýšľané pocity takmer vyjadrené - príjem sa týka stimulačného účinku.

    ? Lineárne hladenie sa vykonáva s podložkou prvého prsta, hrebeňom a zadným povrchom nechtovej falangy (spätný zdvih) alebo v jednom smere s podložkou, v druhom - so zadným povrchom nechtovej falangy, s podložkami niekoľkých prstov v rôznych smeroch. Toto je stimulujúca metóda.

    ? Prerušovaný tlak sa vykonáva vankúšikmi I alebo niekoľkými prstami kolmými na masírovaný povrch. Môžete použiť hrebeň tretieho prsta, lakťa, dlane so závažiami. Tlak by mal byť silný (kým sa neobjaví pocit výrazného tepla). Recepcia sa týka brzdného účinku (obr. 44).

    ? Štípanie. Masér uchopí záhyb v oblasti TA jedným alebo dvoma prstami a vyvinie silný tlak (až kým sa neobjaví závažná hyperémia). Recepcia sa týka brzdného účinku (obr. 45).

    ? Rotácia sa vykonáva prstami, dlaňou, okrajom dlane s frekvenciou 50-60 pohybov za minútu a s hĺbkou prieniku do tkaniva až po svaly. Stimulačná metóda - účinok sa dosahuje ľahkým tlakom.

    Obrázok: 44. Prerušovaný tlak: a) palcom a b) jedným prstom nad druhým

    Obrázok: 45. Technika „zovretia“, vykonaná dvoma prstami

    ? Poklepanie alebo poklepanie sa vykonáva okrajom dlane, päste, prstov zhromaždených v zovretí alebo zadnej časti prstov a ruky (úder sa aplikuje zadnou plochou metakarpofalangeálnych kĺbov). Toto je stimulačná technika.

    ? Vibrácie vykonávané jedným alebo viacerými prstami (falangy nechtov), ​​dlaňou. Sila je krátka a silná, tlak sa kombinuje s vibráciami a vykonáva sa kolmo na masírovaný povrch. Toto je brzdná metóda.

    ? Napätie a rotácia. Používa sa na masáž oblasti kĺbov. Masér fixuje proximálny segment končatiny (nad kĺbom) jednou rukou, druhou - ohýba končatinu v tomto kĺbe, čo spôsobuje napätie v periartikulárnych tkanivách (pasívne pohyby) (obr. 46).

    Orientálne akupresúrne príručky rozlišujú okrem vyššie uvedených techník tri hlavné techniky - rotáciu, vibrácie a tlak.

    Obrázok: 46. ​​Metóda ťahania a otáčania

    ? Rotácia sa vykonáva pomocou vankúšikov prsta I - III alebo bočnej plochy prsta I, zadnej plochy stredných falangov. Príjem má tri fázy:

    • zaskrutkovanie - kruhové pohyby prstov alebo iného masážneho povrchu by nemali byť sprevádzané kĺzaním po pokožke; sila tlaku by sa mala postupne zvyšovať;

    • fixácia - v dosiahnutej hĺbke sa rotačné pohyby prsta zastavia. Prst je ponechaný v rovnakej hĺbke a s rovnakým tlakom (po dobu 7–12 s);

    • odskrutkovanie - pomalý návrat prsta alebo iného masážneho povrchu do pôvodnej polohy (tlaková sila postupne klesá).

    POZOR!

    Na konci recepcie nie je prst odobratý z pokožky - masér by mal okamžite začať s 1. fázou nasledujúceho cyklu.

    • Tlak vyvíja vankúšik prvého prsta; techniku ​​je možné vykonať aj so závažiami - distálna falanga prvého prsta druhej ruky sa aplikuje krížovo na masážny prst. Sila tlaku sa môže líšiť v závislosti od techniky. Môže byť použitý s guľôčkovým náradím.

    • Vibrácie sa vykonávajú oscilačnými pohybmi na povrchu TA alebo na rozsiahlejšom povrchu pomocou vankúšikov jedného alebo viacerých prstov, výšky prvého prsta a dlane. Vykonávané: nepretržité vibrácie (bez trhania prsta z tkanív) a prerušované vibrácie - ruka masážneho terapeuta po každom pohybe sa odlomí od masírovaného povrchu a pohyby sa vykonávajú vo forme postupných šokov (Kondrashov A.V. a kol., 1999).

    Pri vykonávaní masáže musíte:

    • pôsobiť na symetricky umiestnené body. Napríklad pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu sú body Tszu-san-li na oboch končatinách kombinované;

    • kombinovaný účinok na body horných a dolných končatín. Napríklad dysfunkcia žalúdka a čriev (body He-gu + Tszu-san-li);

    • pôsobiť na body predného a zadného povrchu tela. Napríklad pri liečbe osteochondrózy chrbtice - Huan + Tszu-san-li;

    • kombinovaný náraz na body vnútorného a vonkajšieho povrchu končatiny. Napríklad ručičky (Nei-guan + Wai-guan) alebo (Qui-chi + Shao-hai) na zlepšenie liečebného účinku v prípade parézy hornej končatiny;

    • určiť body umiestnené priamo v mieste bolesti alebo porušenia orgánu. Napríklad v prípade osteochondrózy chrbtice sú ovplyvnené body Chshi-byan, Da-chang-shu, Bilyao;

    • počas úplňku masáž sedatívnou technikou; počas nového mesiaca - podľa tonickej techniky; po západe slnka - sedatívnou technikou.

    V priebehu liečby sa vykonáva akupresúra:

    a) s brzdným účinkom - denne; so stimuláciou - po 1–2 dňoch;

    b) pri prvom zákroku masáž 3-4 TA, potom sa ich počet zvýši na 6-12 (s inhibičným účinkom) alebo 4-8 (so stimulačným účinkom);

    c) kombináciou akupresúry a terapeutickej masáže menšie množstvo masírovanej CK.

    Priebeh liečby pozostáva z 10 - 15 procedúr bolestivých syndrómov a stimulačných účinkov a 15 - 20 procedúr inhibičných účinkov.

    Indikácie pre masážne procedúry. Masáž je určená pre dospelých aj pre deti staršie ako 1 rok..

    Kontraindikácie pri menovaní masáže: zhubné a benígne novotvary akejkoľvek lokalizácie, akútne horúčkovité ochorenia, aktívna tuberkulóza, žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy (komplikácie a sklon ku krvácaniu), kachexia, poškodenie vnútorných orgánov so závažnými poruchami ich funkcie, krvné choroby, akútne psychický nepokoj, tehotenstvo.

    V priebehu masáže sa neodporúča piť kávu, silný čaj, alkohol a konzumovať korenené a slané jedlá.

    Periosteálna masáž

    Periosteálna masáž je typom akupresúry a vykonáva sa na kostných povrchoch. Metódu vyvinul v roku 1928 Volgler.

    Účinok periosteálnej masáže na telo:

    • lokálne zvýšenie krvného obehu;

    • regenerácia buniek, najmä tkanív periostu;

    • reflexný vplyv na orgány spojené nervovými dráhami s masírovaným povrchom periostu;

    • zvýšenie účinnosti srdcovej činnosti;

    • zlepšenie respiračných exkurzií;

    • normalizácia tónu a vzrušenie z peristaltických pohybov žalúdka.

    Periosteálna masáž sa vyznačuje lokálnym účinkom na perioste, možnosťou prístupu k ťažko dostupným vrstvám tkanív, ktoré sa nedajú vypracovať pomocou terapeutickej alebo spojivovej masáže, intenzívnym a dlhotrvajúcim reflexným účinkom na vnútorné orgány..

    Masážna technika. Poloha pacienta - na chrbte, na brušku, do strán alebo v sede.

    Pre lepší kontakt s povrchom kostí, mäkkých tkanív a predovšetkým svalov by sa malo posúvať v zóne ošetrovaného bodu (LT). Masáž sa vykonáva špičkami alebo falangami prsta, pričom sa starostlivo vyberá intenzita tlaku podľa individuálnych charakteristík pacienta (obr. 47).

    Silný dráždivý účinok periosteálnej masáže je bolestivý, ale pacient by nikdy nemal mať nepríjemné pocity.

    Zvýšením tlaku prstom sa stanoví aj nepatrný odpor tkaniva, masér potom prstom vykoná kruhové pohyby v zóne LT. Priemer kruhu by nemal presiahnuť 5 mm. Tlak prstov sa postupne znižuje, ale kontakt s pokožkou sa neprerušuje.

    Obrázok: 47. Polohy ruky pri periosteálnej masáži

    POZOR!

    Malé kruhové pohyby by nemali byť nudné.

    Na konci každého postupu sa odporúča vykonať intenzívne vyhladzovacie pohyby..

    Indikácie pre vymenovanie masáže. Masáž je indikovaná u pacientov, ktorí majú počas klinického vyšetrenia zreteľné reflexné zóny alebo zóny bolesti na perioste.

    Kontraindikácie pri menovaní masáže:

    • traumatické poranenia muskuloskeletálneho systému (MSA) vyžadujúce odpočinok.

    Za klinické príznaky intolerancie tohto typu masáže sa považujú predovšetkým nepríjemné pocity bolesti a nástup výrazných autonómnych reakcií, najmä vazomotorického typu.

    Výber oblasti aplikácie pre periosteálnu masáž:

    • Hlava (pri bolestiach hlavy): chrbtica lopatky, tŕňové procesy krčných stavcov, týlna kosť, mastoidné procesy, zygomatická klenba, oblasť čela medzi obočím nad koreňom nosa..

    • Srdce: rebrá I-VI vľavo, najmä predné oblasti, hrudná kosť.

    • Žlčník a žlčové cesty: pravý rebrový oblúk a hrudná kosť, vrátane xiphoidného výbežku, paravertebrálne rebrá v úrovni stredu lopatiek..

    • Žalúdok a dvanástnik: pobrežné klenby na oboch stranách, dolná polovica hrudnej kosti.

    • Panvové orgány: bedrový hrebeň, krížová kosť, IV a V bedrové stavce.

    • Chrbtica: masáž sa vykonáva hlavne cez priečne procesy (vo všetkých segmentoch) v smere - od hlavy po krížovú kosť..

    Tento text je úvodným fragmentom.

    Ako správne robiť akupresúru

    Vplyv na biologicky aktívne body pri liečbe rôznych chorôb sa využíva v akupunktúre, reflexológii, osteopatii. Ale na rozdiel od týchto techník je akupresúra dostupná pre všetkých. Ak študujete vlastnosti a techniku ​​popravy, môžete to urobiť sami a vaši blízki.

    1. Biologické hotspoty
    2. Indikácie a kontraindikácie
    3. Primárne požiadavky
    4. Metódy expozície
    5. Mapa bodov
    6. Na rukách
    7. Na tvári
    8. Masáž uší
    9. Ako zmierniť únavu
    10. Ako zmierniť bolesť

    Biologické hotspoty

    Akupresúra alebo akupunktúrna masáž je liečebný systém s koreňmi v starej čínskej medicíne. Už pred 5 tisíc rokmi liečili lekári v starej Číne pacientov pôsobením na biologicky aktívne body. Verili, že ľudským telom prechádza niekoľko kanálov, cez ktoré prúdi energia. Tieto kanály alebo meridiány spájajú všetky orgány a systémy tela. Okrem toho na niektorých miestach vyplávajú na povrch..

    Takýchto poludníkov je iba 14 a biologicky aktívnych bodov je asi 7 stoviek. Pri ich vystavení sa tok energie normalizuje, zrýchľujú sa metabolické procesy a zlepšuje sa činnosť orgánov. Výskum v oblasti bežnej medicíny ukázal, že stimulácia týchto miest má nasledujúce účinky:

    • zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy;
    • bolesť prechádza;
    • uvoľňovanie endorfínov je aktivované;
    • svalové kŕče sú uvoľnené;
    • zlepšuje sa zásobovanie buniek kyslíkom;
    • zvyšuje sa obranyschopnosť tela.

    Indikácie a kontraindikácie

    Zdravým ľuďom môžete urobiť akupresúru, aby ste zvýšili tón, eliminovali nespavosť alebo stres. Ale najčastejšie sa používa ako súčasť komplexnej liečby rôznych chorôb..

    Táto metóda liečby pomáha v týchto prípadoch:

    • s neurologickými chorobami;
    • bolesti hlavy a zubov;
    • choroby tráviaceho traktu;
    • patológie dýchacích ciest;
    • časté prechladnutie;
    • stres, depresia, porucha pamäti;
    • osteochondróza, artritída, ischias, radikulitída.

    Je nemožné pôsobiť na body s nevysvetliteľnými bolesťami brucha, vysokou teplotou, akútnymi infekčnými chorobami. Kontraindikácie zahŕňajú aj nádory, tuberkulózu, ochorenia krvi.

    Primárne požiadavky

    Ale táto metóda liečby má oproti iným veľa výhod. V prvom rade to môže zvládnuť každý. To mu pomôže poskytnúť prvú pomoc milovanej osobe alebo sebe samému, zmierniť bolesti hlavy a normalizovať náladu. Stačí sa naučiť, ako správne robiť akupresúru, a zistiť, ktoré body je potrebné ovplyvniť.

    Existujú určité pravidlá a požiadavky, ktoré musia byť splnené pri samostatnom použití tejto metódy liečby:

    • Je dôležité zvoliť správne body pre vplyv. Niektoré z nich majú všeobecný posilňujúci účinok, iné sú spojené s určitými orgánmi. Pri výbere musíte brať do úvahy závažnosť ochorenia, jeho povahu a štádium vývoja.
    • V závažných prípadoch by sa takáto liečba mala vykonávať iba po konzultácii s lekárom. Akupresúru si môžete urobiť sami ako prevenciu alebo ako doplnkovú metódu terapie.
    • Prvé sedenia by mali byť krátke a dopad na body by mal byť slabý. Aj keď sú zriedkavé, niekedy existujú negatívne reakcie.
    • Musíte začať masáž slabým tlakom, potom sa postupne zvyšuje, na konci sedenia by mal byť účinok opäť slabý.
    • Masáž by nemala trvať dlhšie ako 20 - 25 minút. Jeden bod nemôže byť ovplyvnený dlhšie ako 5-10 minút. Zvyčajne na terapeutické účely sa odporúča absolvovať kurz 7-10 procedúr.

    Metódy expozície

    Biologicky aktívne body je možné ovplyvňovať rôznymi spôsobmi: pomocou elektrického prúdu, magnetického poľa, laserového žiarenia, moxovania. Ale najbežnejšou akupunktúrou je zavedenie špeciálnych tenkých ihiel do nich a akupresúra je akupresúra. Táto metóda spočíva v náraze na body prstami.

    Akupresúrna technika je jednoduchá: musíte dať jeden alebo viac prstov na určité miesto. Zvyčajne sa používa palec, ukazovák alebo prostredník. Mala by byť umiestnená zvisle a pritlačená na pokožku. Potom urobte krúživé pohyby bez toho, aby ste pohli prstom. Zároveň sa pokožka pohybuje prstom.

    Tlak sa postupne zvyšuje. Okrem krúživých pohybov sa používa rytmický tlak na bod, vibrácie alebo klepanie.

    Pri výbere sily lisovania musíte brať do úvahy účel masáže a miesto nárazu. Intenzívny tlak má upokojujúci účinok, zatiaľ čo vibrácie, jemné poklepanie alebo pomalé trenie majú posilňujúci účinok. Na chrbte, zadku, pleciach, ako aj na miestach, kde sú veľké tukové usadeniny, môžete náraz zväčšiť.

    Je potrebné vyhnúť sa silnému tlaku na tvár, krk, brucho, lýtkové svaly..

    Môžete tlačiť iba na mieste, kde je biologicky aktívny bod. Aby ste to dosiahli, musíte správne určiť jeho miesto. Netlačte na miesta, kde prechádzajú veľké cievy, lymfatické uzliny.

    Mapa bodov

    Naučiť sa robiť akupresúru nie je ťažké, hlavnou vecou je správne určiť miesto biologicky aktívnych bodov. K tomu vám pomôže špeciálna mapa ich polohy. Nie sú na ňom vyznačené všetky, ale iba tie, ktoré sa pri masáži používajú najčastejšie. Je ich asi 150. Je však tiež dôležité pochopiť, ako nájsť správne miesto. Koniec koncov, každý človek má inú stavbu tela, bod môže byť vo vzdialenosti 2 - 3 cm od miesta uvedeného na mape. A pre účinnosť masáže je potrebné konať podľa nej, a nie vedľa.

    Aby ste pochopili, kde je bod, musíte jemne zatlačiť prsty na miesto určeného miesta. Bod bude reagovať ostrým bodnutím, bolesťou. Môže sa cítiť necitlivosť, mierne bolesti.

    Väčšina zo všetkých biologicky aktívnych bodov je sústredená na dlaniach, chodidlách a ušných ušiach. Predpokladá sa, že iba s ich pomocou sa dá liečiť väčšina chorôb..

    Na rukách

    Masáž dlaňou je prospešná pri mnohých chorobách. Zvyšuje celkový tón tela, zmierňuje únavu, odstraňuje depresie. Obzvlášť účinný je efekt na bod umiestnený v strede dlane. Pomáha tiež pri chorobách tráviaceho traktu. Na zlepšenie celkového stavu sa odporúča trieť si dlane, masírovať každý prst.

    Dôležitým bodom je He-Gu. Nachádza sa medzi palcom a ukazovákom. Je ľahké ho nájsť - pri stlačení cítite bolesť. Masáž tohto bodu pomáha pri bolestiach hlavy a zubov, neuralgii, nachladnutí, nevoľnosti, rozmazanom videní, ospalosti.

    Ďalšie body na rukách je možné masírovať, aby sa zlepšil stav tela pri rôznych patologických stavoch:

    • na zmiernenie únavy masírujte body na oboch stranách nechtu malíčka;
    • masáž dolnej dlane pomáha eliminovať problémy so žlčníkom;
    • na zlepšenie trávenia musíte pôsobiť na medzeru medzi malíčkom a prstenníkom;
    • trenie prstov pomôže zlepšiť duševný výkon a koncentráciu a vyrovnať sa so stresom.

    Na tvári

    Akupresúrna masáž tváre pomáha zlepšovať spánok, vyrovnať sa s bolesťami hlavy a depresiami a urýchliť zotavenie z prechladnutia.

    Je užitočné vykonať všeobecnú masáž tváre, ale môžete konať v určitých bodoch:

    • vo vnútornom rohu oka s nádchou, rozmazané videnie;
    • na oboch stranách mosta nosa pri spodnej časti obočia pomôžu pri závratoch;
    • nad mostom nosa medzi obočím - s nespavosťou;
    • v strede nad hornou perou je účinný pri mdlobe, nervóznom tiku;
    • keď ste v strese, musíte stlačiť bod pod dolnou perou.

    Masáž uší

    Všetky orgány sa premietajú do ušnice. To je dôvod, prečo je masáž uší taká prospešná. Trenie pomáha pri únave, mdlobách, strese. Odporúča sa vykonať všeobecnú masáž ušnice, počnúc lalokmi. Potom by mali uši horieť, čo znamená, že efekt bol efektívny.

    Ako zmierniť únavu

    Akupresúrou môžete prekonať stratu energie a zlepšiť výkon.

    Musíte si masírovať nasledujúce body:

    • na zadnej strane krku pri spodnej časti lebky po oboch stranách chrbtice;
    • medzi palcom a ukazovákom;
    • v strede podrážky pri spodnej časti prstov.

    Ako zmierniť bolesť

    Bolestivé pocity sa dajú zmierniť akupresúrou. To vám pomôže vyhnúť sa užívaniu tabliet, ktoré majú veľa vedľajších účinkov..

    Takéto body sú obzvlášť účinné:

    • medzi palcom a ukazovákom na ruke;
    • na nohách medzi 2 a 3 prstami;
    • nad mostom nosa medzi obočím pomáha pri bolestiach hlavy;
    • nad hornou perou na oboch stranách krídel nosa - s bolesťou zubov;
    • v blízkosti uzla ušnice - s bolesťami v ušiach.

    Akupresúrna masáž je najjednoduchší spôsob, ako zmierniť únavu, zlepšiť výkon a posilniť imunitu. Pravidelným masírovaním určitých bodov môžete dosiahnuť všeobecné zlepšenie stavu tela. Hlavnou vecou je zistiť, kde sa nachádzajú, a naučiť sa, ako ich správne ovplyvňovať.

    Akupresúrna masáž: účinok, indikácie a technika

    Obsah článku:

    Akupresúrna masáž je mechanický účinok prstov na biologicky aktívne body na ľudskom tele. Najpopulárnejšie sú dve techniky tohto efektu: čínska akupunktúra a japonská shiatsu. Ak chcete vykonať akupresúru, najmä doma, musíte starostlivo preštudovať jej náročnú techniku. Túto masáž si môžete urobiť sami po tréningu, napríklad na kurzoch v Petrohrade. Pre začiatočníkov je však lepšie chvíľu cvičiť..

    Akupresúrny efekt

    Účinok akupresúry závisí od toho, v ktorom bode odborník koná. Spravidla majú takéto manipulácie upokojujúci účinok na centrálny nervový systém..

    Po takejto aktivácii človek zvyčajne cíti harmóniu a rovnováhu..

    Akupresúrna masáž rúk pomáha eliminovať únavu a celkovú nevoľnosť. S jeho pomocou je možné výrazne zlepšiť proces krvného obehu, zbaviť sa bolesti zubov a problémov s ďasnami, migrénami. V takom prípade môže chiropraktik pracovať s bioenergetickými bodmi jednej alebo oboch rúk..

    Táto manipulácia má terapeutický účinok na cievy a umožňuje oveľa ľahšiu cirkuláciu krvi..

    Masírovanie bodov umiestnených na nohách je prevenciou srdcovo-cievnych chorôb. Tento postup vám navyše umožňuje eliminovať bolesť v oblasti nohy, ktorá je často príznakom vážnych cievnych problémov..

    Účinky na svaly a kĺby

    Bodový efekt na prísne definované oblasti tela má pozitívny vplyv na celý pohybový aparát. Manipulácie pomáhajú zvyšovať pružnosť svalov a kĺbov, posilňovať kríže, zlepšovať prekrvenie, vitalitu a výkonnosť, eliminovať zovretie nervových koreňov.

    Pomocou akupunktúry je možné spomaliť dystrofické procesy vo svaloch pri rôznych reumatických ochoreniach. Pri pôsobení na svalový systém je potrebné úplné uvoľnenie svalov. Za týmto účelom musí pacient zaujať polohu, v ktorej sa svaly môžu čo najviac uvoľniť a získať úžitok, nie ublížiť..

    Účinok akupunktúry na kardiovaskulárny systém

    Pozitívny vplyv tohto postupu na kardiovaskulárny systém je možné pozorovať pri redistribúcii krvi - krv začína prúdiť z vnútorných orgánov do pokožky a svalov. V dôsledku toho dochádza k periférnej vazodilatácii, ktorá výrazne uľahčuje prácu srdca..

    Akupunktúrne sedenia pomáhajú zlepšovať prekrvenie srdcového svalu, urýchľujú metabolizmus, podporujú okysličenie tkanív, znižujú preťaženie v malých a veľkých kruhoch krvného obehu.

    Po akupresúre dochádza k zlepšeniu čerpacej funkcie srdca.

    Indikácie pre akupresúru

    Vedenie akupresúry je indikované pri rôznych patológiách tela. Akýkoľvek systém alebo orgán môžu byť okrem hlavnej liečby ovplyvnené akupunktúrnymi technikami. Pomôže to vyliečiť ochorenie a zlepšiť celkové klinické blaho pacienta, znížiť vysoký krvný tlak a zbaviť sa alergií. Akupresúrna masáž by mala byť vykonávaná správne a iba odborným špecialistom s lekárskym vzdelaním.

    Nasledujúce patológie možno nazvať hlavnými indikáciami:

    • Neurózy - skupina chorôb spôsobených psycho-traumatickými vplyvmi (depresívne, hysterické, úzkostné neurózy, stres atď.).
    • Choroby tráviaceho systému - funkčné poruchy žalúdka, pažeráka, čriev (pankreatitída), žlčníka.
    • Patológie nervového systému - neuritída nervov, VSD, migréna, závraty, neuralgia trigeminálnych, bedrových a sedacích nervov, hučanie v ušiach, brachiálna plexitída a iné neurologické poruchy a neurologické príznaky.
    • Osteochondróza chrbtice, problémy s bedrovou chrbticou.
    • Choroby obehového systému (arytmia, tachykardia).
    • Hormonálne poruchy - problémy so štítnou žľazou.
    • Choroby spojivového tkaniva a pohybového aparátu - interkostálna myalgia, deformujúca artróza, alergická a reumatoidná artritída, spondylóza, lumbago, osteoartritída.

    Technika vykonávania akupresúry

    Takéto techniky preto môžu mať na telo upokojujúci a stimulačný účinok v závislosti od voľby techniky. Podľa smeru ich vplyvu sú to body:

    • Všeobecné pôsobenie - ich pôsobením môžete ovplyvniť všeobecný funkčný stav celého centrálneho nervového systému.
    • Miestne body sú zodpovedné za činnosť konkrétnych systémov a orgánov. Spravidla sa nachádzajú v väzy, kĺby, svaly a cievy..
    • Spinálna - nachádza sa pozdĺž chrbtice, na miestach, kde začínajú nervové korene a vegetatívne vlákna. Vystavenie takýmto bodom zlepšuje fungovanie rôznych orgánov: pankreasu, pľúc, sleziny, bránice, hrubého čreva a ďalších..

    Hlavné techniky akupresúry:

    • tlak prstov alebo dlaní,
    • ľahký dotyk,
    • nepretržité hladenie,
    • hlboký tlak,
    • triturácia,
    • uchopenie (zovretie),
    • injekcia,
    • vibrácie.

    Pri použití všetkých týchto techník je veľmi dôležité dodržiavať dôležité pravidlá postupu..

    Hladenie by sa malo vykonávať nepretržite, napríklad pomalé a rýchle tempo podľa uváženia špecialistu, ale stanovené tempo by sa malo udržiavať bez toho, aby sa znižovalo počas celého postupu..

    Rotačné hladenie je možné vykonať ľahkým tlakom. Všetky rotácie sú v smere hodinových ručičiek.

    Náraz na hrot sa vykonáva striktne kolmo na povrch kože.

    Manipuláciu je možné vykonávať rotačnými a vibračnými pohybmi. Hlboký tlak by nemal trvať dlho. Použitie masážneho prístroja alebo tyčinky na ovplyvňovanie bodov je neprijateľné, tlak je možný iba prstami.

    Pri masáži bodov v oblasti brucha sa všetky techniky vykonávajú pri výdychu pacienta. Pri ovplyvňovaní bodov na chrbte by si mal pacient ľahnúť s vankúšom pod bruchom.

    Pri chronických ochoreniach postačuje masáž biologicky aktívnych bodov po 1-2 dňoch.

    U žien by sa akupresúra mala robiť niekoľko dní pred začiatkom menštruácie, u mužov kedykoľvek. Za prítomnosti akútnych patológií by sa so súhlasom ošetrujúceho lekára mala každý deň vykonávať akupunktúra.

    Pravidlá pre výber biologicky aktívnych bodov pre rôzne patológie

    Na fotografii sú špeciálne schémy a dokonca si môžete kúpiť alebo stiahnuť z YouTube celý komplex s videom, ktoré podrobne popisuje umiestnenie aktívnych bodov na ľudskom tele, mužských aj ženských. Zvyčajne na rovnakom obrázku vidíte informácie o tom, ktorý bod je zodpovedný za ktorý orgán a s akou silou je potrebné na neho vyvinúť terapeutický účinok..

    Pokiaľ ide o patológie v žalúdku alebo črevách, odborníci súčasne pôsobia na body dolných a horných končatín. Upozorňujeme, že akupresúrna masáž nie je k dispozícii pre tehotné ženy. Moderná medicína verí, že tehotenstvo je kontraindikáciou postupu..

    Pri gynekologických ochoreniach a patológiách gastrointestinálneho traktu sú ovplyvnené aktívne body umiestnené symetricky navzájom.

    Pri liečbe lumbosakrálnej radikulitídy sa účinok môže uskutočniť v bodoch umiestnených priamo v mieste porušenia alebo tam, kde je potrebná úľava od bolesti..

    Akupresúrna masáž podľa metódy Umanskaja

    Silný imunitný systém dieťaťa je základom jeho zdravotnej starostlivosti a starostlivosti o rodičov od samého narodenia dieťaťa. Obzvlášť často sa objaví otázka imunity, keď dieťa začne navštevovať materskú školu. V ktorejkoľvek predškolskej vzdelávacej inštitúcii bude dieťa s nádchou poslané domov.

    Zvyšovanie obranyschopnosti rastúceho organizmu je preto prvoradou a individuálnou úlohou. Jednou z metód posilňovania imunity je akupresúra biologicky aktívnych bodov podľa autorského systému profesora Umanskaja Allu Alekseevnu.

    Táto metóda je založená na klasickom náraze prstov iba do 9 bodov umiestnených na tele dieťaťa. Podľa profesora Umanskaja sú to práve tieto aktívne body, ktoré sú zodpovedné za fungovanie celého detského tela, od temena hlavy po päty..

    Masážny účinok na aktívne body vám umožňuje posilniť ochranné vlastnosti rastúceho organizmu v chladnom počasí, najmä hrtanu, priedušiek, nosohltanu, priedušnice a mnohých ďalších orgánov. Účinok sa prejavuje individuálne a je porovnateľný s akupunktúrou. Manipulácie podľa metódy profesora Umanskaja prispievajú k zotaveniu z rôznych patológií a možno ich vykonať pomocou:

    • nádcha, bolesť hrdla, bolesť hrdla s horúčkou,
    • chrípka, SARS, akútne respiračné infekcie, nádcha,
    • sinusitída, adenoidy (edém hrdla),
    • zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, strata sluchu,
    • kašeľ, zápal priedušiek,
    • anémia,
    • čierny kašeľ,
    • bolesť chrbta,
    • koktanie, logoneuróza a ďalšie logopedické problémy,
    • zhoršené močenie (enuréza) a zápcha,
    • skolióza,
    • bolesť hlavy a zubov,
    • nespavosť,
    • pri chudnutí (pre školákov),
    • namáhanie očí.

    Biologicky aktívne body podľa metódy profesora Umanskaja:

    Bod číslo 1: zaberá oblasť celej hrudnej kosti a je vo vzťahu k sliznici priedušnice, priedušiek a kostnej drene. Jeho masírovanie pomáha zlepšovať tvorbu krvi a znižovať kašeľ, pomáha dieťaťu ľahko zaspať.

    Bod číslo 2: prepojený so sliznicou hrtana, dolného hltana a týmusovej žľazy. Vplyv na ňu vám umožní aktivovať znížené imunitné funkcie.

    Bod číslo 3: umožňuje vám zvýšiť ochranné funkcie sliznice hrtana a hltana predškoláka. Vplyv na ňu zlepšuje metabolizmus a krvný obeh, pomáha zvyšovať syntézu hormónov.

    Bod číslo 4: spojený so sliznicou zadnej steny hltana, výstelkou hrtana a horným cervikálnym sympatickým gangliom. Zlepšuje prietok krvi do celého tela aj do hlavy.

    Bod číslo 5: ovplyvňuje sliznicu pažeráka, priedušnicu. Masírovaním pomáha obnoviť fungovanie priedušiek, krvných ciev, pľúc a srdca a močového mechúra.

    Bod číslo 6: spojený s predným a stredným lalokom hypofýzy. Jej masáž vám umožňuje zlepšiť prekrvenie slizníc nosohltanu a čeľustných dutín, zmierniť zápal..

    Bod číslo 7: spojený so sliznicou čelných dutín a s čelnými oblasťami mozgu. Jeho masírovaním sa zlepšuje zrak aj duševný vývoj dieťaťa..

    Bod číslo 8: nachádza sa v oblasti ušného tragusu a pri masáži priaznivo ovplyvňuje vestibulárny aparát a sluchový orgán, a to aj u novorodenca.

    Bod číslo 9: nachádza sa na rukách a pomáha obnoviť prácu rôznych systémov tela, pretože ruky sú spojené s časťami miechy a mozgu.

    Akupresúrna masáž: Tajné čínske techniky na úľavu od bolesti - vyskúšajte na vlastnej koži!

    Neveríte, že akupresúra robí zázraky? Potom by ste sa mali pokúsiť presvedčiť sa sami. Tieto techniky sú staré tisíce rokov a skutočne fungujú bez akejkoľvek ujmy alebo vedľajších účinkov..

    Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telo má úžasné schopnosti: bolesť a choroba zmiznú, ak budete konať dôležitým spôsobom určitým spôsobom.

    To už dávno vedia tí, ktorí sa venujú akupunktúre. Namiesto ihiel však môžete použiť vlastné prsty, pomocou ktorých musíte stlačiť rovnaké magické body alebo ich masírovať.

    Odborníci na tradičnú čínsku medicínu sú presvedčení, že životná energia človeka (alebo „čchi“) prúdi cez určité neviditeľné kanály, ktoré sa nazývajú poludníky. Ak sú v ceste prekážky, objaví sa bolesť alebo choroba..

    Štúdie preukázali, že keď stlačíte konkrétne body, ktoré sa tiež nazývajú akupunktúrne body, mozog produkuje prírodné lieky proti bolesti - endorfíny a môže blokovať signály bolesti prenášané pozdĺž nervov. Pomocou takejto akupresúry sa tiež môžete zbaviť nespavosti a únavy a množstva ďalších problémov..

    Takže kde sú tieto magické body a ako na nich musíte pracovať, aby ste zmiernili nepríjemné príznaky, únavu, zbavili sa neduhov a bolesti?

    Existuje veľa takýchto bodov, ale ukážeme vám niektoré z nich, ktorých vplyv si môžete doma zacvičiť v ľubovoľnom vhodnom čase..

    Akupresúrna masáž: ako zmierniť únavu po práci?

    Mnoho ľudí zmierňuje únavu a stres nie úplne zdravo, možno preto, že nevie, že to pomocou masáže dokáže. Masírovanie nižšie uvedených bodov robí zázraky! Potom budete môcť zvýšiť svoju energetickú hladinu a cítiť sa oveľa lepšie.!

    Palcom, ukazovákom alebo prostredníkom si intenzívne masírujte nasledujúce body 3 minúty vľavo a vpravo:

    (1, 2) Pomocou dvoch prstov vmasírujte bod pri spodnej časti lebky, asi 1 centimeter od chrbtice.

    (3) Postupne vmasírujte dutinu medzi palcom a ukazovákom na oboch rukách

    (4) Masírujte bod zobrazený na fotografii - približne tam, kde sa začína ohyb nohy.

    Akupresúrna masáž pri bolestiach hlavy a migréne

    Bolesť hlavy je najbežnejším typom bolesti, ktorú zažívame snáď všetci. Najčastejšie sa objavujú a miznú samy, ale vo vzácnejších prípadoch môžu signalizovať vážnejšie problémy..

    Najbežnejším typom bolesti hlavy je bolesť v napätí, ku ktorej dochádza, keď sme stresovaní, veľmi unavení alebo veľmi stresovaní. Často sa to stane po náročnom dni v práci, po dlhom sedení za počítačom, po hádkach a nervoch atď..

    Ak sa chcete zbaviť tohto typu bolesti, skúste 1 minútu masírovať nasledujúce body:

    (1) Masírujte tretí bod oka - bod tesne nad mostom nosa, medzi obočím. Stimulovanie tohto bodu pomáha zvyšovať koncentráciu, vyostruje intuíciu, zmierňuje bolesti hlavy a dokonca pomáha eliminovať zažívacie ťažkosti.!

    Stlačte jeden alebo viac prstov s rôznymi silami, aby ste našli ten najpohodlnejší stav. Vaše telo vám samo povie, akou silou tlačiť, aby sa dosiahol väčší efekt. Stlačte, kým bolesť hlavy nezmizne.

    (2) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (3) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (4) Masáže chrámov:

    (5) Masážne body umiestnené asi 1 centimeter nad stredom obočia:

    Bodová masáž bolesti zubov

    Bolesť zubov je tiež pomerne častým typom bolesti, ktorú zažil takmer každý. Problém spočíva v tom, že kvôli nesprávnej ústnej hygiene alebo z iných dôvodov sa zuby začnú zhoršovať, čo ponecháva nervy odhalené. Bolesť zubov je dôležitým signálom, že je čas na ošetrenie zubov. Je nemožné dlho to vydržať a ak vás zubár uvidí o niečo neskôr, neponáhľajte sa prehltnúť lieky proti bolesti! Pokúste sa znížiť bolesť zubov pomocou nasledujúcich akupresúrnych bodov (každý po 1 minúte):

    (1) Na zmiernenie bolesti zubov masírujte bod tesne pod krídlami nosa na oboch stranách.

    (2) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (3) Pevne zatnite zuby a vyhľadajte vyčnievajúci šikmý sval v oblasti lícnych kostí. Napnite tieto svaly a nájdite bod na najvypučenejšej časti. Masírujte tento bod:

    (4) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (5) Masírujte bod pod lícnymi kosťami:

    Akupresúrna masáž pri bolestiach ucha

    Najčastejšie trpia bolesťami uší u detí, u dospelých však môžu „vyfúknuť“ uši. Ak ste niekedy mali bolesť ucha, nikdy na ňu nezabudnete: je to veľmi nepríjemná ostrá alebo boľavá bolesť niekde vo vnútri hlavy. Bolesť v uchu sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Medzi najčastejšie príčiny patria infekcie, vedľajšie účinky nachladnutia a chrípky, náhle zmeny krvného tlaku (napríklad pri lietaní v lietadle); voda sa dostane do uší a tak ďalej.

    Ak chcete zmierniť alebo aspoň zmierniť bolesť ucha, pokúste sa každý deň masírovať nasledujúce body:

    (1) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (2) Masírujte bod blízko tragusu ušnice:

    (3) Masírujte bod mierne nad tragom ušnice:

    (4) Masážne body blízko vonkajších rohov očí:

    Akupresúrna masáž na nádchu a upchatý nos

    Výtok z nosa je problémom pre všetkých, najmä mimo sezóny. Ak váš výtok z nosa nie je chronický, skúste na zmiernenie príznakov masírovať body uvedené nižšie. Najlepšie je urobiť ľahkú masáž týchto bodov po oboch stranách po dobu 1 minúty.

    (1) Ak trpíte výtokom z nosa, odporúčame vám vyskúšať si masírovať body umiestnené tesne pod spodnou časťou obočia. Mimochodom, táto masáž tiež pomáha zlepšiť videnie:

    (2) Masáž tretím okom:

    (3) Masážne body tesne pod krídlami nosa:

    (4) Masážne body blízko vonkajších rohov očí:

    (5) Masírujte bod tesne nad ušným lalôčikom:

    Akupresúrna masáž proti bolesti krku

    Na krku sú kosti, svaly, nervy, kĺby a väzy, táto časť nášho tela má dôležité poslanie - držať našu hlavu, ktorá v priemere váži asi 5 kilogramov! Bolesti krku sú často spôsobené námahou, ktorú dostávame pri každodenných činnostiach, najmä ak držíme hlavu v nepohodlnej polohe.

    Stáva sa to napríklad pri čítaní, v dôsledku neúspešnej polohy počas spánku, po dlhých hodinách práce za počítačom, neúspešného otáčania hlavy, po športe atď..

    Ak krk bolí, potom môže byť ťažké otočiť sa, v najproblematickejších prípadoch je nemožné otočiť sa vôbec! Pokúste sa akupresivovať nasledujúce body po dobu 1 minúty pre každý bod.

    (1) Masírujte bod v spodnej časti ruky zboku:

    (2) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (3) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    4. Masážne body v spodnej časti dlane zvonka medzi kosťami predlaktia:

    (5) Ak nakloníte hlavu nadol, začnú sa vydúvať dva stavce: premasírujte bod medzi týmito stavcami:

    Akupresúrna masáž pri bolestiach ramien

    Ramenné kĺby sú najpohyblivejšie kĺby v celom tele, takže zranenia, vyvrtnutia atď. Sú v tejto časti tela bežné. Väčšina problémov v tejto oblasti je spojená so zápalom šliach, natiahnutím svalov, podliatinami, periartritídou lopatky ramena atď. Bolesť obmedzuje pohyblivosť, ale dá sa zmierniť masírovaním určitých bodov po dobu 1 minúty:

    (1) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (2) Ak pokrčíte ruku v lakti a pritláčate ju k telu, masážny bod sa bude nachádzať tesne nad záhybom:

    (3) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (4) Masážne body umiestnené na zadnej strane ramena tesne nad podpazuší:

    (5) Masážne body umiestnené približne v strede nadlaktia.

    Akupresúrna masáž pri bolestiach brucha

    Takmer každý človek aspoň raz zažil a dokonale vie, čo je bolesť brucha. Môže to byť veľa dôvodov a povaha bolesti je tiež veľmi odlišná. Ak problém nie je obzvlášť závažný, bolesť sa dá zmierniť masážou konkrétnych bodov. Týmto spôsobom môžete napríklad vylúčiť problémy ako zápcha, zlé trávenie, zvýšená tvorba plynov v črevách, bolesti pri otravách, menštruačné bolesti u žien..

    (1) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (2) Klesnite asi tri prsty pod kolennú kosť na prednej strane a potom ju otočte k vonkajšiemu okraju niekoľko centimetrov od kosti. Obrázok nižšie vám pomôže nájsť požadovaný masážny bod:

    (3) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (4) Vyčnievajúca kosť je umiestnená tesne nad chodidlom na vnútornej strane nohy. Choďte hore asi 4 prstami. Masírujte bod zobrazený na obrázku. Mimochodom, masáž tohto bodu tiež zmierňuje stres a nespavosť.!

    (5) Masírujte bod umiestnený asi 2 prsty pod pupkom:

    (6) Masírujte bod umiestnený približne vo vzdialenosti 1. palca nad pupkom:

    (7) Masírujte bod umiestnený asi 4 prsty nad pupkom:

    Akupresúrna masáž pri bolestiach chrbta

    Väčšina z nás dnes sedí a málo cvičí, takže bolesti chrbta sú častým problémom. Dôležitými príčinami bolesti v tejto oblasti sú svalové napätie a kŕče, vykĺbenie stavcov a vážne choroby. Tento typ bolesti môžete zmierniť masírovaním nasledujúcich bodov po dobu 1 minúty na každej strane:

    (1) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (2) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (3) Masážne body umiestnené na chrbte, na tej istej úrovni ako pupok, ale asi 2 prsty od chrbtice:

    (4) Masírujte body pod bodmi (3), asi 2 prsty od seba:

    (5) Masážne body umiestnené približne v strede stehna pod zadkom:

    6. Masážne body umiestnené v strede ohybu kolena zozadu:

    Akupresúrna masáž pri bolestiach kolena

    Kolená sa vyskytujú častejšie u starších ľudí, ale týmto problémom môžu trpieť aj mladší ľudia, najmä tí, ktorí majú nadváhu. Najčastejšie staršie kolená bolia buď pri úrazoch, alebo pri ochoreniach kĺbov. Tieto bolesti sú zvyčajne chronické a narúšajú normálny pohyb. Masírovanie konkrétnych bodov pomáha zmierniť problémy:

    (1) Masírujte bod medzi palcom a ukazovákom:

    (2) Masírujte body medzi druhým a tretím prstom na nohe:

    (3) Masážne body umiestnené v strede ohybu kolena zozadu:

    (4) Masážne body umiestnené na najvypuklejšej časti kolena:

    5. Masážne body umiestnené na vnútornej strane kolenného kĺbu:

Pre Viac Informácií O Zápal Priedušiek